10 loại thực phẩm có thể tăng cường trí nhớ của bạn

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết 10 loại thực phẩm có thể tăng cường trí nhớ của bạn
được cập nhật ngày 2022-01-23 02:23:14 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Một trong những căn bệnh mà một người thường mắc phải do tuổi tác là bệnh AlzheimerĐây là một tình trạng đặc trưng bởi giảm trí nhớ, giảm khả năng suy nghĩ và nói, và những thay đổi trong hành vi ở người mắc phải do các rối loạn trong não tiến triển hoặc chậm.

Tin tốt là Viện Y tế Quốc gia đã tìm thấy bằng chứng cho thấy thực phẩm, chế độ ăn uống hoặc lối sống có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer.

Do đó, dưới đây là những thực phẩm có tác dụng bổ não để ngăn ngừa suy giảm trí nhớ do yếu tố tuổi tác:

1. Việt quất

Quả việt quất có chứa chất chống oxy hóa có thể hoạt động trong việc chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa tổn thương não. Loại trái cây này cũng có thể hoạt động trong việc cải thiện trí nhớ của não, và ngăn chặn chức năng vận động chậm lại, cân bằng và phối hợp. Trên thực tế, các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng quả việt quất, dâu tây và quả acai có thể giúp bạn ngăn ngừa và làm chậm sự suy giảm chức năng nhận thức do tuổi tác.

Tin liên quan:   Nhiều Công Thức Làm Bakwan Tại Nhà Ngon Mà Tốt Cho Sức Khỏe

2. Cà phê

Mà bạn không biết, cà phê đã được chứng minh là cải thiện trí nhớ của não. Trên thực tế, tiêu thụ cà phê trong thời gian dài có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Nhưng điều cần lưu ý là uống cà phê sẽ tốt cho não của bạn miễn là bạn không uống quá mức và không sử dụng đường.

3. Đậu phộng và bơ đậu phộng

Mặc dù cả hai đều chứa nhiều chất béo, nhưng đậu phộng và bơ đậu phộng là những nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, đặc biệt là vì chúng có chứa vitamin E, có thể ngăn ngừa mất trí nhớ. Hai loại thực phẩm này có thể giúp giữ cho tim và não của bạn khỏe mạnh và hoạt động tối ưu. Đừng quên chọn loại bơ đậu phộng không đường, bạn nhé.

Bài viết 10 loại thực phẩm có thể tăng cường trí nhớ của bạn
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-23 02:23:14

Leave a Comment