2 Cách TĂNG CHIỀU CAO NHANH CHÓNG – Sự thật về PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO.

Thông tin về 2 Cách TĂNG CHIỀU CAO NHANH CHÓNG – Sự thật về PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO. được chia sẻ và tổng hợp bởi Thommatngaymua

Cùng tìm hiểu về 2 Cách TĂNG CHIỀU CAO NHANH CHÓNG – Sự thật về PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO.

Các bài viết về chiều cao để anh em tham khảo:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/327514

Còn đây là kiến thức sinh học, anh em đọc cho biết nhé:

Nguồn: Quang Bangs

Xương mình tất nhiên vừa phát triển chiều rộng, vừa phát triển chiều dài. phần nay mình chỉ nói qua về phát triển chiều dài thôi vì các bạn đang quan tâm chiều cao. tăng trưởng chiều dài (length growth) của xương diễn ra ở trong khu vực giữa “epiphysis” (đầu xương) và “diaphysis” của xương và bao gồm 4 giai đoạn:

1.) reverse zone:
ơ đây những “tế bào sụn non” (chrondrogenic progenitor cells) nảy sinh từ “stem cells” và sẽ làm nguồn cung cấp cho khu (zone) phía dưới

2.) proliferative zone (khu tăng sinh)
ở trong zone nay thì những tế bào sụn non đang nằm phẳng. những miếng sụn cùng gien (isogenic groups) no chồng xếp lên nhau và dựa vào dinh dưỡng “territorial matrix” sẽ trở thành những miếng sụn già (chondron)

3.) hypertrophy zone
trong zone này thì những sụn già sẽ hấp thụ nước và vì vậy tăng khối lượng (hypertrophy). tất cả những hoạt động bao gồm kollagen và khoáng vật cũng diễn ra ở zone này. và thêm nữa là trong “zone 3” này VEGF (vascular endothelial growth factor) đc sản xuất để kích thích phát triển vào tạo hoá ra những mạch máu nhỏ trong xương (vasculogenesis) cho “zone4” tiếp theo

Tin liên quan:   20p KÉO DÀI CHÂN, TĂNG 5CM CHIỀU CAO 1 THÁNG với YOGA | YOGA WITH BRIAN

4.) ossification zone
ở zone này thì những tế bào sụn giải thích trong zone3 (hypertrophy zone) sẽ từ từ bị dị hoá (bởi chondroclast), và để lại 1 cái lỗ. từ những cái lỗ này sẽ nảy sinh ra những mạch máu nhỏ (blood capillaries) trong xương. những tế bào sụn từ từ sẽ đc phát triển thành xương cứng do “osteoblast”.

Tất cả những quá trình này sẽ đc lặp đi lặp lại và xương mình từng lớp từng lớp sẽ phát triển chiều dài. quá trình này đòi hỏi protein, canxi, vitamin D, và cũng như vài số hoocmon. những yếu tố này đa số do gen và 1 phần nhỏ nhoi là do dinh dưỡng tuổi còn nhỏ. chứ ko phải lúc các bạn 18-19 tuổi rồi mới quan tâm đến việc dinh dưỡng. đến 1 lúc nào đó mà “epiphyseal” bị đóng chặt lại rồi thì xương sẽ ko phát triển chiều dài đc nữa. trung bình đến năm 19 tuổi là epiphyseal đã đóng rồi, ko còn nhiều hy vọng nữa.
Tất nhiên cũng có ngoại lệ và một vài người vẫn phát triển chiều cao đến lúc 25 tuổi. nhưng chuyện này cũng khá hiếm.

Thêm nữa tập luyện môn thể thao nào đi chăng nữa cũng ko ảnh hưởng (tốt hay xấu) gì đến phát triển chiều cao. Trừ khi trong tuổi dậy thì mà tập nặng quá độ đến mức khiến hệ thống hoocmon bị xô đẩy loạn, nhưng đừng lo, các bạn ko bao h tập nặng đc đến mức đấy đâu với lại đồ ăn con thiếu nói gì đến tập…

Tin liên quan:   21 Ngày tăng chiều cao, chân dài giúp đùi thon gọn, săn chắc hơn tại nhà

Tự khắc mình sẽ ko tập đc quá mức nữa và sẽ tự phanh lại, đạt đc cảnh giới “quá mức” cũng phải bẩm sinh là kỳ tài chư ko phải ai cũng đc. cho nên anh em đừng lo, cao thấp do bố mẹ, ông bà. cái mà mình tự chủ đc là phát triển cơ bắp. lùn mà có chút body thì còn cứu vãn đc đôi chút. lùn + body shit thì các bạn cần nhiều tiền. gái thời này nó chỉ yêu tài hoạc tiền thôi 🤣

Thommatngaymua

Đánh giá: 5.00

Số lượt xem: 114686

Số lượt like: 4613



Số lượng comment: 691

Đây là video được Thommatngaymua tổng hợp tại Làng Hoa Workout. Đừng quên đánh giá bài viết 2 Cách TĂNG CHIỀU CAO NHANH CHÓNG – Sự thật về PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO. nếu như bạn hài lòng nhé. Tham khảo thêm các phương pháp tăng chiều cao khác tại website Caolonkhoemanh.com để cải thiện chiều cao hiệu quả – 2 Cách TĂNG CHIỀU CAO NHANH CHÓNG – Sự thật về PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO.

Leave a Comment