3 Chìa Khóa Cần Ghi Nhớ Trong Bộ Nhớ Nếu Bạn Muốn Giảm Cân Nhanh Chóng

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết 3 Chìa Khóa Cần Ghi Nhớ Trong Bộ Nhớ Nếu Bạn Muốn Giảm Cân Nhanh Chóng
được cập nhật ngày 2022-01-14 15:49:03 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Sức mạnh của trí óc là chìa khóa cho một chế độ ăn kiêng thành công?

Trước khi bắt đầu một chế độ ăn kiêng giảm cân, trước tiên hãy trang bị cho bản thân và tâm trí của bạn những thứ như…

1. Càng ít loại thức ăn trên đĩa, bạn càng ăn ít khẩu phần

phần ăn

Bên cạnh việc được khuyến cáo hạn chế lượng thức ăn mỗi ngày khi đang ăn kiêng, bạn cũng không nên đưa nhiều loại thức ăn vào đĩa ăn tối. Không phải không có lý do, bởi trên thực tế, càng nhiều loại thức ăn trên đĩa, bạn càng có xu hướng ăn nhiều.

Mô tả của Dr. David Katz, một nhà nghiên cứu trong lĩnh vực thực phẩm tại Đại học Yale, Hoa Kỳ, cho rằng sự hiện diện của nhiều hương vị khác nhau trong một bữa ăn có thể kích thích phần dưới đồi của não sản sinh ra neuropeptide Y. Hợp chất này có nhiệm vụ làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn.

Vì vậy, ngay từ bây giờ hãy cố gắng hạn chế lựa chọn những thực phẩm đủ chất cho một bữa ăn.

See also  3 sai lầm khi chọn nguồn năng lượng trước khi chơi bóng

Bài viết 3 Chìa Khóa Cần Ghi Nhớ Trong Bộ Nhớ Nếu Bạn Muốn Giảm Cân Nhanh Chóng
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-14 15:49:03

Leave a Comment