3 loại cá tốt cho sức khỏe nên ăn (Ngon quá!)

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết 3 loại cá tốt cho sức khỏe nên ăn (Ngon quá!)
được cập nhật ngày 2022-01-14 18:06:04 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Các loại cá lành mạnh nhất cho sức khỏe

Thực phẩm chứa DHA

1. Cá hồi

Tất cả các loại cá hồi đều chứa axit béo omega 3 có lợi cho sức khỏe tim mạch. Ngoài axit béo omega 3, cá hồi cũng là một nguồn cung cấp vitamin D và canxi để hỗ trợ sức khỏe của xương.

Cá hồi cũng chứa selen giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất của cơ thể. Không chỉ vậy, hàm lượng vitamin B12 có trong cá hồi còn rất tốt cho sức khỏe của não bộ và cơ thể bạn.

Tuy nhiên, cá hồi đánh bắt trong tự nhiên lành mạnh hơn nhiều so với cá hồi nuôi trong trang trại. Cá hồi được thả tự do trong đại dương chứa nhiều omega 3, vitamin và ít chất béo bão hòa hơn.

Bài viết 3 loại cá tốt cho sức khỏe nên ăn (Ngon quá!)
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-14 18:06:04

See also  5 lợi ích của cá da trơn đối với sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua

Leave a Comment