5 cách để ăn một chế độ ăn rẻ và dễ dàng lành mạnh cho trẻ em

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết 5 cách để ăn một chế độ ăn rẻ và dễ dàng lành mạnh cho trẻ em
được cập nhật ngày 2022-01-14 05:19:04 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Mẹo quản lý chế độ ăn uống lành mạnh cho trẻ em nội trú

Các hoạt động siêu bận rộn và tiền bạc tầm thường thường là lý do khiến trẻ nội trú không quan tâm đến chế độ ăn uống của mình. Trên thực tế, trẻ bán trú rất cần thức ăn bổ dưỡng để không dễ bị ốm. Vì vậy, chúng ta hãy xem xét các mẹo sau đây.

1. Làm quen với bữa sáng

Lịch trình bận rộn và nhiều công việc thường khiến trẻ bán trú quên mất giờ ăn. Vâng, một trong những điều mà trẻ em nội trú thường bỏ lỡ là bữa sáng. Nhiều người nghĩ rằng bữa sáng có thể được tiêu thụ cùng lúc với bữa trưa.

Trên thực tế, dạ dày của bạn phải chứa đầy thức ăn sau một đêm nhịn ăn hoặc hoàn toàn không ăn. Bữa sáng khiến bạn tập trung và tràn đầy năng lượng hơn để bắt đầu các hoạt động. Ngoài ra, thói quen này còn dễ khiến bạn tăng cân, vì bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn và không kiểm soát vào bữa trưa.

See also  Các loại trái cây lành mạnh nhất, theo nhu cầu của bạn

Vì vậy, hãy dành thời gian để ăn sáng trước khi đi làm. Chọn một thực đơn bữa sáng lành mạnh dễ làm, chẳng hạn như làm trứng tráng và ăn với bánh mì hoặc ngũ cốc kết hợp với sữa. Trái cây cũng có thể là một bữa sáng tốt cho chế độ ăn uống lành mạnh cho trẻ em nội trú. Bạn có thể ăn chuối, loại quả chứa nhiều carbohydrate.

2. Mang theo đồ ăn nhẹ lành mạnh

lợi ích của việc uống sữa trộn với sữa chua

Dạ dày của bạn sẽ tiếp tục tiêu hóa và hoạt động, ngay cả khi không có thức ăn trong đó. Do đó, khi dạ dày trống rỗng, bạn có thể nghe thấy tiếng ầm ầm từ dạ dày. Để không bị đói giữa chừng, bạn có thể chuẩn bị đồ ăn nhẹ lành mạnh.

Bài viết 5 cách để ăn một chế độ ăn rẻ và dễ dàng lành mạnh cho trẻ em
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-14 05:19:04

Leave a Comment