5 chiến lược tinh thần bạn phải nắm giữ để giảm cân thành công

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết 5 chiến lược tinh thần bạn phải nắm giữ để giảm cân thành công
được cập nhật ngày 2022-01-14 20:22:54 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Hãy nhớ rằng, quá trình giảm cân không chỉ có ăn kiêng và tập thể dục thường xuyên. Bạn đã trang bị cho mình những chiến lược quan trọng để đạt được cân nặng lý tưởng chưa?

Để giảm cân thành công, đừng quên …

Brian Quebbemann, MD, người sáng lập chương trình MỚI (Dinh dưỡng, Tập thể dục, Sức khỏe) tại California cho biết: Thực hiện một chế độ ăn kiêng ngẫu nhiên mà không có sự chuẩn bị đặc biệt sẽ không làm cho hiệu quả giảm cân kéo dài lâu. Trong thời gian ngắn, cân nặng có thể tăng trở lại do không được duy trì đúng cách.

Do đó, trước khi tận hưởng những thay đổi lành mạnh về thể chất mà lâu nay hằng ao ước, trước tiên bạn nên trang bị cho mình một chiến lược tinh thần làm chìa khóa ban đầu trong quá trình hướng tới một trọng lượng cơ thể lý tưởng.

1. Đưa ra quyết định

chế độ ăn uống không hiệu quả thân hình lý tưởng

Bắt đầu nói chung là điều khó khăn nhất để làm. Đặc biệt nếu nó không đi kèm với một ý định mạnh mẽ. Bây giờ, hãy nghĩ xem lý do nào khiến bạn muốn giảm cân đến vậy. Có thể vì nó ngăn ngừa bệnh mãn tính, không tự tin với thân hình của mình, hoặc quần áo mặc ngày một rộng ra.

See also  10 Ý tưởng về Công thức Bữa trưa Không có Gluten

Hãy tưởng tượng bạn sẽ nhận được những thứ gì sau này sau khi giảm cân thành công. Khen ngợi từ những người xung quanh về thân hình của bạn, tránh nguy cơ mắc bệnh mãn tính, hoặc những điều bạn mơ ước bấy lâu nay.

Tránh suy nghĩ quá nhiều về những khả năng xấu không nhất thiết xảy ra. Ý định của bạn càng mạnh mẽ thì tinh thần sống và duy trì chế độ ăn kiêng càng mạnh mẽ.

2. Yêu cầu sự hỗ trợ của những người thân thiết nhất

năm phút tập luyện

Bài viết 5 chiến lược tinh thần bạn phải nắm giữ để giảm cân thành công
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-14 20:22:54

Leave a Comment