5 mẹo để lừa bản thân thích ăn rau

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết 5 mẹo để lừa bản thân thích ăn rau
được cập nhật ngày 2022-01-14 20:47:07 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Để thích ăn rau, hãy xem 5 mẹo sau

1. Nấu với gia vị

nguyên nhân của ngộ độc thực phẩm

Hầu hết người lớn không thích rau vì chúng có vị nhạt hoặc thậm chí là đắng. Lần tới, hãy thử nấu các món rau với nhiều loại thảo mộc và gia vị khác nhau để bữa ăn của bạn ngon miệng hơn.

Ví dụ, xào rau bằng cách thêm rau mùi, tiêu, tỏi, chanh hoặc nước cốt chanh để tăng hương vị. Một cách khác là bạn có thể thêm một vài quả ớt cắt nhỏ hoặc vài giọt dầu ô liu để giảm bớt vị nhạt nhẽo.

2. Pha đồ ​​uống

nước ép cần tây

Một cách khác để đánh lừa bản thân rằng bạn thích ăn rau là chế biến chúng thành nước ép hoặc sinh tố. Trộn với trái cây yêu thích của bạn để trung hòa vị của rau.

Nhưng hãy nhớ: trộn rau sẽ làm giảm hàm lượng chất xơ của chúng. Mặc dù bạn vẫn có thể hấp thụ các vitamin và khoáng chất, nhưng hãy chỉ làm nước ép rau củ như một thứ tiêu khiển trong bữa ăn. Cố gắng ăn toàn bộ rau để đáp ứng nhu cầu chất xơ của bạn.

See also  8 lợi ích của việc ăn hạt hướng dương Kuaci thường được dùng làm đồ ăn nhẹ

Bài viết 5 mẹo để lừa bản thân thích ăn rau
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-14 20:47:07

Leave a Comment