5 Quy tắc Ăn uống để Giải độc (Chế độ Ăn uống Giải độc) Trong 7 Ngày

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết 5 Quy tắc Ăn uống để Giải độc (Chế độ Ăn uống Giải độc) Trong 7 Ngày
được cập nhật ngày 2022-01-14 11:35:56 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Một chế độ ăn uống giải độc có nghĩa là gì?

Nếu bấy lâu nay bạn nghĩ rằng ăn kiêng là cách để giảm cân thì bạn đã rất sai lầm. Lý do là, ý nghĩa thực sự của chế độ ăn uống là điều chỉnh cách ăn uống cũng như có thể để đạt được những mục tiêu nhất định. Ví dụ, để kiểm soát cân nặng, đẩy nhanh quá trình chữa lành một số bệnh, v.v.

Cũng giống như các loại chế độ ăn kiêng khác, chế độ ăn uống giải độc là một chế độ ăn kiêng được thực hiện để thải độc tố ra khỏi cơ thể. Chế độ ăn kiêng 7 ngày giải độc có nghĩa là bạn điều chỉnh chế độ ăn uống để giải độc cơ thể trong 7 ngày.

Cơ thể thực sự giải độc một cách tự nhiên mỗi ngày. Điều này được thực hiện để loại bỏ các độc tố đã tích tụ trong các cơ quan của cơ thể, từ gan, thận, ruột, phổi, cho đến da.

Nhưng đôi khi, do có quá nhiều chất độc xâm nhập vào cơ thể khiến cơ thể trở nên quá tải để đào thải những chất độc này ra ngoài. Kết quả là cơ thể dễ mệt mỏi, dễ mắc bệnh.

See also  Uống bao nhiêu nước sau khi tập thể dục?

Linda Page, ND, Tiến sĩ, một bác sĩ và tác giả liệu pháp tự nhiên Giải độc, tiết lộ với Very Well Fit rằng chế độ ăn uống giải độc có thể giúp trẻ hóa và nạp năng lượng cho cơ thể. Trên thực tế, ông cũng đề cập rằng chế độ ăn uống giải độc cũng có thể là một cách để bắt đầu một cuộc sống năng động và lành mạnh hơn.

Mẹo để có một chế độ ăn kiêng giải độc 7 ngày thành công

Trước khi bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng detox trong 7 ngày, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước. Cần lưu ý rằng chế độ ăn kiêng 7 ngày detox không phải là chế độ ăn lý tưởng nên không phải ai cũng thực hiện được.

Các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng sẽ thăm khám tình trạng sức khỏe của bạn trước, sau đó bác sĩ sẽ xác định bạn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng detox trong 7 ngày hay không. Vì vậy, dù bạn đang ăn kiêng gì, hãy đảm bảo rằng nó phù hợp với nhu cầu và điều kiện của cơ thể, bạn nhé!

Sau khi được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng cho phép, bạn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng detox trong 7 ngày với những quy tắc sau.

1. Chọn thực phẩm phù hợp

nước trái cây khác nhau

Khi thực hiện chế độ ăn kiêng giải độc trong 7 ngày, hãy thử uống thêm nước ép rau hoặc trái cây. Bạn có thể chọn bất kỳ loại rau hoặc trái cây nào bạn thích, chẳng hạn như cà rốt, táo, rau bina, hoặc các loại rau xanh khác.

See also  Hai loại vitamin và khoáng chất cần thiết nhất cho cơ thể khi nhịn ăn

Theo Linda Page, nước ép rau hoặc trái cây có chứa chất chống oxy hóa có thể đẩy các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng nước dồi dào cũng có thể giúp rửa sạch các chất cặn bã nhanh hơn.

Hoặc có thể bằng cách ăn gạo lứt, hạt và các loại hạt. Tất cả những loại thực phẩm này đều chứa nhiều chất xơ đảm bảo giúp bạn no lâu hơn. Nhờ đó, bạn có thể kiểm soát bản thân khỏi việc ăn những thực phẩm không lành mạnh tốt hơn.

Bài viết 5 Quy tắc Ăn uống để Giải độc (Chế độ Ăn uống Giải độc) Trong 7 Ngày
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-14 11:35:56

Leave a Comment