6 lợi ích tốt bạn có thể nhận được từ lá cải xoong

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết 6 lợi ích tốt bạn có thể nhận được từ lá cải xoong
được cập nhật ngày 2022-01-15 02:09:02 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Không thua kém rau diếp nói chung, có nhiều lợi ích khác nhau của cải xoong rất tốt cho việc hỗ trợ sức khỏe của bạn, bạn biết đấy. Hãy cùng xem thêm trong bài đánh giá sau đây.

Tìm hiểu hàm lượng dinh dưỡng trong cải xoong

Sumber: COOP Mạnh hơn cùng nhau

Nếu xà lách thường được biết đến với kích thước lá rộng có màu xanh nhạt thì cải xoong lại có đường kính lá nhỏ hơn với màu xanh đậm. Cũng giống như các loại rau chứa vô số đặc tính tốt khác, bạn cũng có thể nhận được những lợi ích miễn phí từ cải xoong.

Cải xoong được trang bị nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác nhau sẽ làm tăng thêm sự đầy đủ các chất dinh dưỡng trong cơ thể. Theo Dữ liệu Thành phần Thực phẩm Indonesia thuộc Bộ Y tế Indonesia, trong 100 gam (gr) lá rau diếp có thể đóng góp tới 17 calo năng lượng, 2,2 gam carbohydrate, 3,1 gam protein và 0,7 gam chất xơ.

Chỉ dừng lại ở đó là chưa đủ, bạn chắc chắn sẽ nhận được nhiều loại vitamin và khoáng chất khi ăn một loại rau diếp này. Các khoáng chất như canxi, phốt pho, sắt, natri, kali, đồng, kẽm và bổ sung thêm vitamin B, vitamin C, vitamin K cũng làm cho lá rau diếp này giàu chất dinh dưỡng hơn.

See also  Vô số lợi ích của lá Singawalang (Anamu) đối với sức khỏe

Vì vậy, ngay từ bây giờ, đừng ngần ngại ăn lá cải xoong không những vừa tươi mát mà còn rất tốt cho cơ thể.

Một loạt lợi ích của cải xoong đối với sức khỏe

Ngoài việc đánh thức cảm giác thèm ăn, cải xoong còn mang lại nhiều lợi ích tốt mà bạn không nên bỏ qua.

1. Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Sumber: Thông báo của độc giả

Mỗi khi bạn ăn cải xoong, bạn đã bổ sung một số chất chống oxy hóa có trong nó. Chất chống oxy hóa là các hợp chất có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại. Tiếp xúc quá nhiều với các gốc tự do, nguy cơ gây ra các bệnh mãn tính khác nhau rất nguy hiểm.

Mặc dù chất chống oxy hóa thực sự được sản xuất bởi cơ thể, không có gì sai khi tối ưu hóa số lượng thông qua các nguồn thực phẩm hàng ngày. Đặc biệt là do lượng chất chống oxy hóa được cơ thể sản xuất ra chỉ ở mức nhỏ.

Đặc biệt hơn, cải xoong có hơn 40 loại flavonoid, là chất chống oxy hóa thường thấy trong thực vật. Số lượng cũng tương đối cao so với các loại rau khác, vì vậy nó được coi là hiệu quả để trung hòa tác động của các gốc tự do.

Bài viết 6 lợi ích tốt bạn có thể nhận được từ lá cải xoong
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-15 02:09:02

Leave a Comment