6 Thông Tin Quan Trọng Bạn Cần Biết Về Nước

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết 6 Thông Tin Quan Trọng Bạn Cần Biết Về Nước
được cập nhật ngày 2022-01-23 04:39:44 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

1. Chúng ta không cần uống 8 ly mỗi ngày

Bạn có thể thường nghe đề nghị uống tám cốc nước mỗi ngày. Nhưng trên thực tế, con số này chưa chắc đã phù hợp với tất cả mọi người.

Nhiều yếu tố phải được xem xét để xác định bạn nên uống bao nhiêu nước trong một ngày. Trong số này có mức độ hoạt động, tình trạng sức khỏe và môi trường.

Tuy nhiên, Ban Dinh dưỡng và Thực phẩm của Viện Y học đưa ra các khuyến nghị khác liên quan đến lượng nước tiêu thụ.

Phụ nữ trung bình cần 2,6 lít nước hoặc tương đương với 8 cốc nước mỗi ngày. Trong khi nam giới cần khoảng 3,7 lít hoặc tương đương 12 ly nước mỗi ngày.

2. Hàm lượng florua trong nước hoàn thiện không có hại

Có một lầm tưởng rằng hàm lượng florua trong nước có thể gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, tin tức này không hoàn toàn là sự thật.

Florua là một khoáng chất tự nhiên rất quan trọng để duy trì xương và răng khỏe mạnh. Hàm lượng florua trong nước đóng chai có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của cao răng và sâu răng.

Tin liên quan:   Chỉ Ăn Salad Có Tốt Cho Sức Khỏe Không?

Trên thực tế, nhu cầu florua cũng đã được quy định trong Quy định của Bộ Y tế năm 2019. Người ta nói rằng nhu cầu florua đối với nam giới trưởng thành là 4 miligam mỗi ngày, trong khi đối với phụ nữ là 3 miligam mỗi ngày.

Trong khi đó, hàm lượng florua tối đa cho phép trong đồ uống đóng gói là 1,5 miligam / lít. Tất nhiên, lượng florua trong nước đóng chai đã được điều chỉnh đến các giới hạn này, thậm chí thường ít hơn mức đó.

Bài viết 6 Thông Tin Quan Trọng Bạn Cần Biết Về Nước
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-23 04:39:44

Leave a Comment