6 Thực đơn bữa sáng thuần chay lành mạnh và giàu protein

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết 6 Thực đơn bữa sáng thuần chay lành mạnh và giàu protein
được cập nhật ngày 2022-01-15 01:41:03 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Thực đơn bữa sáng thuần chay lành mạnh và giàu protein

Ăn chay trường mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Trích dẫn từ Healthline, một chế độ ăn thuần chay có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường loại 2 và ung thư.

Thật không may, một số nghiên cứu cho thấy những người ăn chay trường tuyên bố giảm cân và dễ mắc bệnh do thiếu protein. Tuy nhiên, hãy bình tĩnh trước. Từ nay, bạn không còn phải lo lắng về việc thiếu hụt protein nữa vì bạn có thể đáp ứng tất cả những điều này thông qua thực đơn bữa sáng giàu protein lành mạnh.

Đây là thực đơn bữa sáng thuần chay giàu protein mà bạn có thể thử tại nhà.

1. Salad trái cây

công thức salad trái cây

Đối với những bạn thích ăn ngọt vào bữa sáng thì việc phục vụ salad trái cây không bao giờ là điều khó chịu. Phương pháp tất nhiên là rất thực tế. Tất cả những gì bạn phải làm là cho những miếng trái cây yêu thích và một ít hạt quinoa vào bát và khuấy đều cho đến khi mọi thứ kết hợp tốt.

See also  Có những lợi ích từ việc uống nước uống bong bóng?

Đồng thời thêm các loại hạt và sữa đậu nành để bổ sung nhiều protein và làm phong phú hương vị. Sự kết hợp thực phẩm lành mạnh này có thể cung cấp 18 gam protein để bạn bắt đầu các hoạt động vào buổi sáng.

2. Đậu hũ kho

Sumber: Sức khỏe của phụ nữ

Bạn có thể đã rất quen thuộc với thực đơn trứng bác. Tuy nhiên, vì bạn không thể ăn trứng, tại sao bạn không thay thế chúng bằng đậu phụ giàu protein và tempeh?

Bài viết 6 Thực đơn bữa sáng thuần chay lành mạnh và giàu protein
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-15 01:41:03

Leave a Comment