7 loại thực phẩm giúp tăng tốc độ đốt cháy chất béo

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết 7 loại thực phẩm giúp tăng tốc độ đốt cháy chất béo
được cập nhật ngày 2022-01-25 04:08:03 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Nhưng bạn có biết rằng một số loại thực phẩm sau đây được cho là giúp tăng cường trao đổi chất của cơ thể, về cơ bản có thể giúp bạn đốt cháy chất béo và giữ cho cơ thể khỏe mạnh? Món gì? Kiểm tra nó ra bên dưới.

1. Ức gà

Một trong những cách thú vị nhất để tăng cường trao đổi chất của bạn là bổ sung thêm khối lượng cơ. Thể dục nam giải thích rằng cơ được tạo thành từ các mô với mức độ hoạt động cao, đòi hỏi nhiều năng lượng hơn để duy trì hơn là chất béo. Ức gà rất tốt cho quá trình trao đổi chất, vì nó ít chất béo và cũng chứa các chất dinh dưỡng quan trọng giúp bạn phục hồi nhanh hơn giữa các buổi tập.

2. Trà xanh

Trà xanh hay trà xanh là một trong những thực phẩm tốt nhất trong việc tăng cường trao đổi chất. Trà xanh rất giàu EGCG và flavonoid, cả hai đều là chất chống oxy hóa có thể kích hoạt quá trình trao đổi chất. Một liều lượng nhỏ caffeine trong trà sẽ kích thích hệ thần kinh trung ương, và nó sẽ đẩy nhanh quá trình đốt cháy calo của cơ thể.

Tin liên quan:   9 lợi ích tuyệt vời của vitamin C đối với cơ thể bạn

3. Các sản phẩm từ sữa ít béo

Các sản phẩm sữa ít béo rất giàu canxi và đóng một vai trò quan trọng trong quá trình điều chỉnh chuyển hóa năng lượng. Các nguồn cung cấp canxi tuyệt vời là sữa, pho mát và sữa chua ít béo. Những thực phẩm này cung cấp thêm các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe và tăng cường phân hủy chất béo, giúp giảm cân. Ngoài ra, các sản phẩm sữa ít béo cũng chứa protein chất lượng cao có thể giúp ngăn chặn sự thèm ăn. Thực phẩm protein chất lượng cao chứa tất cả các axit amin tạo nên các khối cấu tạo của protein. Ngược lại, cơ thể thiếu canxi có thể kích hoạt giải phóng hormone calcitriol, hormone này có thể kích thích tích trữ chất béo

4. Ớt

Nếu thức ăn của bạn cay, nó sẽ tốt cho quá trình trao đổi chất của bạn. Ớt đỏ và xanh có chứa capsaicin, một chất dinh dưỡng tạo cho nó vị cay. Capsaicin sẽ khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn sau khi bạn ăn xong. Bạn sẽ nhận được nhịp tim và quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn nhờ chất dinh dưỡng cay tuyệt vời này.

Bài viết 7 loại thực phẩm giúp tăng tốc độ đốt cháy chất béo
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-25 04:08:03

Leave a Comment