7 lợi ích của quả hồng đối với sức khỏe, bất ngờ và hiếm người biết!

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết 7 lợi ích của quả hồng đối với sức khỏe, bất ngờ và hiếm người biết!
được cập nhật ngày 2022-01-14 03:38:03 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Hàm lượng chất dinh dưỡng trong quả hồng

hàm lượng dinh dưỡng hồng
Nguồn: DoveMed

Quả hồng là một loại quả có nguồn gốc từ Trung Quốc lan sang Nhật Bản và các vùng khác của Châu Á. Loại quả này đã được trồng và sử dụng hàng nghìn năm.

Quả hồng có tên la tinh Diospyros kaki và được gọi là quả chân trong tiếng Nhật, được lấy từ tên của chất tanin do loại quả này tạo ra. Trong tiếng Anh, quả hồng thông thường được gọi là quả hồng phương đông.

Đối với những bạn chưa từng ăn quả hồng, loại quả này có vị ngọt như mật ong. Hàm lượng tannin trong nó, có thể gây ra cảm giác se khít lỗ chân lông. Tuy có kích thước nhỏ nhưng quả hồng có rất nhiều hàm lượng dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.

Vâng, dựa trên Dữ liệu thành phần thực phẩm Indonesia (DKPI), trên 100 gram quả hồng, bạn có thể thưởng thức nhiều loại chất dinh dưỡng, chẳng hạn như:

  • Không khí: 78,2 gam
  • Lượng calo: 78 kkal
  • Chất đạm: 0,8 gam
  • Mập mạp: 0,4 gam
  • Carbohydrate: 20,0 gam
  • Chất xơ: 0,6 gam
  • Canxi: 6 miligam
  • Phosphor: 26 miligam
  • Bàn là: 0,3 miligam
  • Natri: 0 miligam
  • Kali: 34,5 miligam
  • Đồng: 0,13 miligam
  • Kẽm: 0,1 miligam
  • Beta caroten: 109 microgam
  • Tổng số caroten: 2.710 microgam
  • Thiamine (Vit. B1): 0,05 miligam
  • Riboflavin (Vit B2): 0,00 miligam
  • Niacin (Vit. B3): 0,1 miligam
  • Vitamin C: 11 miligam
See also  10 lợi ích của đào, tốt cho tiêu hóa để làm mịn da

Lợi ích của quả hồng đối với sức khỏe

Không chỉ biết tên, quả hồng có nhiều loại ngon nhờ hàm lượng vitaminkhoáng sản bên trong nó. Các loại vitamin, chẳng hạn như vitamin A và vitamin C có nhiều trong quả hồng cần thiết cho cơ thể của bạn.

Hàm lượng tannin trong quả hồng không chỉ có tác dụng tạo màu, làm se vị mà còn có tác dụng chống oxy hóa. Quả hồng cũng chứa các hợp chất chống oxy hóa khác, chẳng hạn như flavonoidcarotenoid.

Dưới đây là những lợi ích khác nhau của quả hồng đối với sức khỏe mà bạn có thể cảm nhận được.

1. Ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư

lầm tưởng về ung thư cổ tử cung

Quả hồng có nhiều chất chống oxy hóa. Các hợp chất chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm tổn thương tế bào bằng cách chống lại các gốc tự do. Các gốc tự do được biết là gây hại cho các tế bào khỏe mạnh có thể phát triển thành tế bào ung thư và làm hỏng các hệ thống cơ quan.

Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Khoa học Thực nghiệm và Lâm sàng, các hợp chất chống oxy hóa, chẳng hạn như carotenoid và catechin trong quả hồng hoạt động như chất chống ung thư mạnh mẽ. Ngoài ra, quả hồng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa khác như vitamin C, vitamin A, beta carotene và flavonoid.

Flavonoid là chất chống oxy hóa mạnh được tìm thấy trong vỏ và thịt của quả hồng. Nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn uống hoặc chế độ ăn uống có chứa nhiều flavonoid có thể giúp giảm nguy cơ ung thư phổi do lão hóa.

See also  3 lợi ích của việc uống trà cỏ xạ hương đối với sức khỏe cơ thể

Bài viết 7 lợi ích của quả hồng đối với sức khỏe, bất ngờ và hiếm người biết!
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-14 03:38:03

Leave a Comment