7 nguyên nhân khiến bạn nhanh đói ngay cả khi vừa ăn xong

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết 7 nguyên nhân khiến bạn nhanh đói ngay cả khi vừa ăn xong
được cập nhật ngày 2022-01-23 09:27:10 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Lý do đầu tiên khiến bạn cảm thấy đói là vì não của bạn đang đọc những thay đổi của hormone và chất dinh dưỡng trong máu của bạn. Bộ não đọc các dấu hiệu trong cơ thể chúng ta. Nếu có điều gì đó không đúng với cơ thể, cơ thể sẽ gửi tín hiệu đến não, sau đó não sẽ phản hồi. Đói là một phản ứng do não tạo ra, khi cơ thể có những dấu hiệu cho thấy chúng ta thiếu chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Nó chỉ ra rằng có một số lý do khác đằng sau cảm giác đói nhanh chóng xuất hiện, chẳng hạn như hoạt động thể chất. Hoạt động thể chất đốt cháy calo trong cơ thể, do đó cơ thể gửi tín hiệu rằng bạn cần đốt cháy nhiều calo hơn. Khi đó, điều gì có thể gây ra cảm giác đói nhanh chóng mặc dù bạn vừa mới ăn?

Vì bạn đói nhanh

1. Mất nước

Theo Alisa Rumsey, diễn giả của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng Hoa Kỳ, cơ thể thiếu chất lỏng, hay còn gọi là mất nước, có thể được đọc là đói. Hóa ra là khi chúng ta bị thiếu chất lỏng trong cơ thể, não bộ sẽ bị nhầm lẫn trong việc đọc các tín hiệu do cơ thể gửi đến. Bộ não đọc nó như đói cần ăn, và khát cần chất lỏng. Vì vậy, khi chúng ta uống ít, nó thường đi kèm với cảm giác đói. Theo Rumsey, “Nếu bạn cảm thấy đói, hãy uống một cốc nước và đợi khoảng 15-20 phút, xem cơn đói có giảm bớt hay không”. Ngoài việc khiến chúng ta cảm thấy đói, mất nước cũng có thể khiến chúng ta buồn ngủ.

Tin liên quan:   Lựa chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh cho bạn bè cà phê mà không làm bạn béo

2. Thiếu ngủ

Vẫn theo Rumsey, diễn giả của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng Hoa Kỳ, cảm giác đói có thể do thiếu ngủ. Theo ông, thiếu ngủ sẽ khiến bạn tăng hormone ghrelin, hormone này kích thích ham muốn ăn một thứ gì đó. Ngoài ra, thiếu ngủ cũng sẽ làm giảm hormone leptin. Hormone này là hormone kích thích cảm giác no. Bộ não đọc các hormone này khi bạn thiếu ngủ, vì vậy, ngủ đủ giấc có thể giúp bạn sảng khoái và ngăn cơn đói đến sớm.

Bài viết 7 nguyên nhân khiến bạn nhanh đói ngay cả khi vừa ăn xong
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-23 09:27:10

Leave a Comment