8 loại thực phẩm có thể làm sạch ruột của bạn

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết 8 loại thực phẩm có thể làm sạch ruột của bạn
được cập nhật ngày 2022-01-23 04:26:03 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

1. Rau xanh

Kết cấu dạng sợi của rau có thể làm sạch ruột của bạn khỏi chất độc và chất bẩn bám trên thành. Rau cũng chứa các khoáng chất và chất chống oxy hóa có thể giúp cơ thể tự bảo vệ khỏi các chất độc. Rau sẽ ngon hơn bằng cách luộc (như rau tươi), nếu bạn muốn áp chảo hoặc chiên hãy dùng dầu ô liu để bổ sung chất dinh dưỡng từ cả hai.

2. Psyllium Ghi nhớ

Psyllium husk hay còn được gọi là Plantago ovata là một loại cây thảo dược mọc ở Ấn Độ. Loại cây này rất giàu chất xơ và có thể làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Cách tiêu thụ bằng cách đổ một cốc nước nóng vào bát có chứa vỏ mã đề, sau đó để yên một lúc, rắc một chút muối, sau đó có thể ăn ngay. Đừng quên cung cấp nước uống đầy đủ, vì loại cây này rất giàu chất xơ và bạn có thể cảm thấy hơi khó nuốt.

3. Hạt Chia

Chia xemd là một loại ngũ cốc hữu cơ đang được ưa chuộng hiện nay để ăn kiêng, vì nó có lợi cho việc giải độc tiêu hóa. Hương vị hạt chia Chúng có xu hướng nhạt nhẽo và để ăn chúng, bạn cần ngâm chúng trong sữa hoặc nước trong vài phút, hoặc bạn có thể trộn chúng với các loại thực phẩm khác như sữa chua hoặc bột yến mạch.

Tin liên quan:   Không chỉ thơm ngon, còn có 5 lợi ích của cá sữa đối với cơ thể, bạn đã biết chưa!

Bài viết 8 loại thực phẩm có thể làm sạch ruột của bạn
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-23 04:26:03

Leave a Comment