Ăn dâu tằm khi mang thai có lợi và hại gì cho sức khỏe?

Dâu tằm là một trong những loại trái cây được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai, có thể dùng cả tươi và khô. Tháng 4, 5, 6 là những tháng dâu tằm xuất hiện trên cây. Với hàm lượng sắt cao giúp quá trình hình thành máu ở phụ nữ mang thai, ngăn ngừa thiếu máu, mang lại năng lượng, giảm mệt mỏi, hỗ trợ quá trình phát triển xương của thai nhi hiệu quả.

LỢI ÍCH CỦA VIỆC ĂN dâu tằm khi mang thai là gì?

Một trong những thắc mắc được nhiều bà bầu thắc mắc nhất trong mùa dâu tằm là khi mang thai có được ăn dâu tằm không? là câu hỏi. Vâng, bạn có thể ăn dâu tằm trong thai kỳ một cách an toàn. Những lợi ích của dâu tằm đối với phụ nữ mang thai như sau:

Nó tốt cho táo bón

Với sự gia tăng nội tiết tố khi mang thai, các vấn đề như táo bón, chướng bụng, co thắt dạ dày xảy ra. Dâu tằm giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ cao. Do đó, nó giúp chúng ta khỏi táo bón, đầy hơi và co thắt dạ dày.

Tin liên quan:   Sự khác biệt giữa Khoáng chất chính và Khoáng sản Thứ cấp

TĂNG CƯỜNG MIỄN DỊCH

Dâu tằm chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, sắt, vitamin K, kali, vitamin E. Nhờ các chất dinh dưỡng này, nó tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ bạn và em bé của bạn khỏi bệnh tật.

NGĂN NGỪA BỆNH TIỂU ĐƯỜNG

Tiểu đường thai kỳ có nghĩa là bệnh tiểu đường trong thai kỳ. Các nghiên cứu cho thấy một số hóa chất được tìm thấy trong quả dâu tằm trắng tương tự như các loại thuốc dùng để điều trị bệnh tiểu đường loại 2. Ăn dâu tằm giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường khi mang thai.

NGĂN NGỪA UNG THƯ

Bạn có thể bị ung thư khi mang thai, mặc dù điều này khó xảy ra. Dâu tằm chứa đầy chất anthocyanins chống lại các tế bào ung thư. Nó cũng chứa resveratrol, được biết là có đặc tính chống ung thư và do đó giúp chống lại ung thư ruột kết, ung thư da, ung thư tuyến tiền liệt và tuyến giáp.

ĐIỀU CHỈNH LƯU THÔNG MÁU

Nó cải thiện lưu thông máu. Dâu tằm rất giàu chất chống oxy hóa giúp thư giãn lưu lượng máu bằng cách làm giãn nở các mạch máu. Bằng cách này, nó dẫn đến dòng chảy tự do của máu từ tim đến các bộ phận khác của cơ thể, do đó kiểm soát huyết áp. Dâu tằm rất giàu sắt và sự hiện diện của sắt sẽ kích thích sản xuất các tế bào hồng cầu. Polyphenol có trong dâu tằm giữ cho mạch máu khỏe mạnh và hàm lượng kali giữ cho huyết áp thấp.

Tin liên quan:   Dùng máy photocopy bị nhăn giấy, nguyên nhân do đâu?

PHÒNG NGỪA LẠM PHÁT

Dâu tằm rất giàu chất chống viêm. Dâu tằm cũng chứa resveratrols, có đặc tính chống viêm. Nó giúp ngăn ngừa viêm nhiễm với anthocyanins có trong nó.

TĂNG CƯỜNG CHO MẸ VÀ CON BÚ

Trong thời kỳ mang thai, cả em bé và mẹ nên ăn dâu tằm thường xuyên để tốt cho xương. Sự kết hợp của vitamin K, canxi và sắt có trong dâu tằm rất hiệu quả để xây dựng các mô và xương chắc khỏe. Nó cũng giúp ngăn ngừa các rối loạn về xương như loãng xương và viêm khớp.

BẢO VỆ SỨC KHỎE MANG LẠI

Dâu tằm cung cấp canxi mà cơ thể cần để có một bộ não khỏe mạnh. Nó bảo vệ não của chúng ta khỏi lão hóa, giữ cho nó trẻ và tỉnh táo, và thậm chí ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Bé và mẹ nên ăn dâu tằm mỗi ngày để tốt cho não bộ.

NGĂN NGỪA CÁC BỆNH VỀ HÔ HẤP LÊN

Dâu tằm ngăn ngừa các bệnh đường hô hấp trên như cảm cúm và cảm lạnh nhờ hàm lượng vitamin C cao. Nếu bạn thường xuyên bị cảm cúm, ăn dâu tằm có thể giúp giải quyết những vấn đề này. Đặc biệt, dâu tằm trắng được biết đến với công dụng diệt khuẩn.

NHỮNG THIỆT HẠI KHI Ăn Dâu Tằm Khi Mang Thai?

Ăn dâu tằm trong thời kỳ mang thai được coi là an toàn miễn là ăn với số lượng hợp lý. Tuy nhiên, ăn nhiều dâu tằm có thể gây ra các tác dụng phụ như đau bụng, tiêu chảy, chướng bụng, nổi mẩn trên da và tăng cân ngoài ý muốn.

Tin liên quan:   Queensland: Đặc điểm, Con người và Kinh tế của nó

Những Loại Trái Cây Nên Ăn Khi Mang Thai, Những Loại Trái Cây Không Nên Ăn Bấm Vào Đây

Leave a Comment