Ăn Nửa Đêm Có Thực Sự Làm Bạn Béo Không?

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết Ăn Nửa Đêm Có Thực Sự Làm Bạn Béo Không?
được cập nhật ngày 2022-01-23 07:51:03 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Ăn khuya có làm bạn béo không?

Các nhà dinh dưỡng học lập luận rằng calo là một calo, bất kể bạn ăn vào lúc nào. Nguyên nhân gây tăng cân là lượng calo nạp vào cơ thể nhiều hơn lượng calo đốt cháy của cơ thể.

Theo báo cáo của Bưu điện Washington, Kelly Allison thuộc Trung tâm Rối loạn Cân nặng và Ăn uống của Trường Đại học Y Pennsylvania cho biết, nhiều nghiên cứu về việc ăn khuya liên quan đến động vật, những người làm ca đêm và những người có hội chứng ăn đêm. Những nghiên cứu này có xu hướng chỉ ra rằng ăn đêm khiến cơ thể tích trữ calo từ những thực phẩm đó dưới dạng chất béo thay vì đốt cháy chúng, dẫn đến tăng cân.

Có rất nhiều lý do đằng sau việc mọi người ăn đêm, có thể là vì họ đói, cũng có thể là vì họ chỉ muốn trút bỏ sự buồn chán hoặc căng thẳng của mình. Nhiều người cũng không nhận ra rằng anh ấy đã ăn rất nhiều đồ ăn vào buổi tối vì anh ấy quá mải mê ăn uống khi chơi game, lướt mạng hoặc xem TV / phim. Thông thường những thực phẩm được chọn là những thực phẩm chứa nhiều calo, chẳng hạn như snack trong gói, bánh quy, sô cô la hoặc kẹo.

Tin liên quan:   Dừa non và dừa già: Độ tuổi khác nhau, lợi ích khác nhau cho cơ thể

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn nửa đêm?

Theo báo cáo của health.comSatchin Panda, Giáo sư tại Phòng thí nghiệm Sinh học Quy định của Viện Salk ở La Jolla, California, giải thích điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi cơ thể nhận thức ăn vào lúc nửa đêm. Vào ban đêm, cơ thể đốt cháy chất béo trong khi ngủ. Glycogen trong cơ thể được chuyển hóa thành glucose và được giải phóng vào máu để duy trì mức đường huyết bình thường trong khi ngủ. Khi nguồn dự trữ glycogen cạn kiệt, gan sẽ đốt cháy các tế bào mỡ để lấy năng lượng. Cơ thể mất vài giờ để thực hiện quá trình này cho đến khi lượng glycogen dự trữ được sử dụng hết. Vì vậy, nếu bạn ăn khuya và ăn sáng vào buổi sáng, cơ thể bạn sẽ không có cơ hội đốt cháy chất béo vì bạn đã bắt đầu bổ sung lại lượng glycogen dự trữ.

Bài viết Ăn Nửa Đêm Có Thực Sự Làm Bạn Béo Không?
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-23 07:51:03

Leave a Comment