Ăn táo cả vỏ hay táo, loại nào tốt cho sức khỏe hơn?

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết Ăn táo cả vỏ hay táo, loại nào tốt cho sức khỏe hơn?
được cập nhật ngày 2022-01-14 01:08:02 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Vì vậy, cái nào lành mạnh hơn giữa hai cái?

Lợi ích sức khỏe của việc ăn vỏ táo

Một số người chọn cách gọt vỏ táo vì không muốn gặp rủi ro với hàm lượng vốn có.

Trên thực tế, có những lợi ích mà bạn sẽ nhận được khi ăn táo cùng với vỏ của trái cây, bao gồm:

1. Cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn

Một quả táo lớn có vỏ chứa 116 kcal năng lượng, 5,4 gam chất xơ, 239 miligam kali, 10 miligam vitamin C, 4,9 microgam vitamin K và 120 IU vitamin A.

Mặc dù việc gọt vỏ táo không làm mất đi chất dinh dưỡng của nó, nhưng chắc chắn lượng chất dinh dưỡng bạn nhận được sẽ ít hơn.

Nếu bạn ăn táo cả vỏ, cơ thể bạn sẽ nhận được thêm 332% vitamin K, 115% vitamin C, 20% canxi và 142% vitamin A.

2. Giảm nguy cơ ung thư

Vỏ táo hóa ra có lợi cho việc giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Phát hiện này thu được từ một nghiên cứu về tác dụng của chiết xuất vỏ táo đối với sự phát triển của một số loại ung thư.

See also  5 lợi ích đáng ngạc nhiên của cần tây đối với sức khỏe

Nghiên cứu cho thấy chiết xuất vỏ táo gala có tiềm năng lớn nhất trong việc ngăn ngừa ung thư.

Vỏ quả táo có chứa một loại protein được gọi là maspin. Protein này hoạt động bằng cách ức chế sự hình thành các mạch máu xung quanh khối u và ngăn chặn các tế bào ung thư di căn.

Mặc dù nghiên cứu này vẫn cần được nghiên cứu thêm, nhưng tác dụng chống ung thư được tìm thấy trong chiết xuất vỏ táo là khá mạnh.

quả táo

Bài viết Ăn táo cả vỏ hay táo, loại nào tốt cho sức khỏe hơn?
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-14 01:08:02

Leave a Comment