Ăn vặt có thực sự khiến bạn béo lên không?

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết Ăn vặt có thực sự khiến bạn béo lên không?
được cập nhật ngày 2022-01-24 23:35:17 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Các món ăn nhẹ khác nhau có thể đồng hành với chúng ta trong các hoạt động, đặc biệt là các hoạt động dành thời gian trước màn hình, chẳng hạn như xem TV, chơi trò chơi điện tử, làm việc trước máy tính, v.v. Đến mức có thể bạn không nhận ra rằng thói quen ăn vặt này đã khiến bạn béo lên.

Cơ thể chúng ta cũng cần đồ ăn nhẹ

Có thể không phải thói quen ăn vặt nào cũng có thể khiến bạn tăng cân dẫn đến béo phì. Tất cả điều này phụ thuộc vào thói quen ăn vặt của bạn, cho dù bạn có quen ăn vặt với đồ ăn nhẹ lành mạnh hay không, theo lời giải thích của chuyên gia tại Hội nghị thường niên 2011 của Viện Công nghệ Thực phẩm và Triển lãm Thực phẩm ở New Orleans, theo báo cáo của MedicineNet.

Về cơ bản, ăn vặt hoặc ăn vặt là cần thiết để hoàn thiện nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Theo Richard D. Mattes, Tiến sĩ, giáo sư về thực phẩm và dinh dưỡng tại Đại học Purdue, West Lafayette, Ind., Ăn vặt không phải là ăn vặt lành mạnh hay không lành mạnh, mà là bạn ăn gì và làm thế nào những thực phẩm này có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Thói quen ăn vặt chứa nhiều calo và không phù hợp với việc ăn ít thức ăn sau đó hoặc tăng cường hoạt động thể chất có thể dẫn đến tăng cân.

Tin liên quan:   Nguyên nhân nào làm giảm cảm giác thèm ăn?

Vì vậy, không nên tránh ăn vặt, thực tế là để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Điều duy nhất cần chú ý là kích cỡ và loại thức ăn nhẹ. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ăn các món ăn nhẹ lành mạnh giữa các bữa ăn lớn với nhiều khẩu phần nhỏ để cơ thể được cung cấp năng lượng suốt cả ngày.

Loại thức ăn vặt nào gây béo phì?

Ăn vặt có thể dẫn đến béo phì nếu những gì bạn ăn vượt quá nhu cầu của cơ thể trong một thời gian dài.

1. Loại snack

Hầu hết mọi người thích ăn nhẹ các loại thực phẩm và nước ngọt có chứa nhiều calo, chiếm gần một phần tư nhu cầu calo của mỗi cá nhân. Ở Indonesia, người ta đã thành thói quen ăn đồ chiên rán chứa nhiều bột và nhiều chất béo từ dầu, và chứa nhiều calo rỗng. Thực tế, nó đã trở thành một nét văn hóa, nơi mà mỗi khi có hoạt động, chẳng hạn như cuộc họp, khách mời được thưởng thức đồ ăn nhẹ, Grace Judio-Kahl, một nhà sinh lý học và quan sát lối sống, trích dẫn từ health.kompas.com.

Bài viết Ăn vặt có thực sự khiến bạn béo lên không?
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-24 23:35:17

Leave a Comment