Ảnh hưởng gì đến cơ thể của bạn nếu bạn không bao giờ ăn thịt?

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết Ảnh hưởng gì đến cơ thể của bạn nếu bạn không bao giờ ăn thịt?
được cập nhật ngày 2022-01-13 22:37:03 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Ảnh hưởng đến cơ thể nếu bạn không bao giờ ăn thịt

lối sống của một người ăn chay trường

Dẫn lời Qi Sun, MD, phó giáo sư dinh dưỡng tại Trường Y tế Công cộng Harvard TH Chan, ăn chay thực sự không có hại cho cơ thể. Chế độ ăn không có thịt thậm chí có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh.

Tuy nhiên, có những chất dinh dưỡng chỉ có trong thịt. Một số chất dinh dưỡng bao gồm vitamin B12, creatinine, carnosine, taurine và heme iron.

Một số sản phẩm có nguồn gốc thực vật có chất thay thế dinh dưỡng, nhưng không đủ để đáp ứng nhu cầu của bạn.

Tác dụng phụ do không bao giờ ăn thịt thường xảy ra khi bạn bị thiếu hụt nghiêm trọng một loại chất dinh dưỡng nào đó. Một số tác động xảy ra trên cơ thể bao gồm:

1. Thiếu protein

Thực phẩm có nguồn gốc thực vật như quả hạch, hạt, nấm và thịt nhân tạo không chứa gluten thực sự là những nguồn cung cấp protein dồi dào.

Tuy nhiên, bạn phải tiêu thụ với lượng phù hợp để cơ thể không bị thiếu protein. Ngay cả khi thiếu hụt protein nhẹ cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe.

See also  Tác động của Vitamin E dư thừa đối với cơ thể

Ví dụ, yếu cơ, giảm huyết áp và nhịp tim, thiếu máu, rối loạn gan và suy giảm hấp thu vitamin và khoáng chất.

Bài viết Ảnh hưởng gì đến cơ thể của bạn nếu bạn không bao giờ ăn thịt?
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-13 22:37:03

Leave a Comment