Bạn có thể uống cà phê khi mang thai không? Cà phê có hại khi mang thai không? Bác sĩ chuyên khoa giải đáp

Uống cà phê có an toàn khi mang thai không? Bà bầu uống cà phê là một trong những chủ đề được các bà bầu săn lùng nhiều nhất trên các công cụ tìm kiếm. Dưới đây là gợi ý của bác sĩ chuyên khoa sản và phụ khoa của Bệnh viện Thổ Nhĩ Kỳ về vấn đề này:

TÔI CÓ THỂ UỐNG CÀ PHÊ TRONG THỜI KỲ CÓ THAI KHÔNG?

Có, bạn có thể uống cà phê, nhưng miễn là bạn không lạm dụng nó, bạn có thể yên tâm uống cà phê khi mang thai. Cà phê có chứa một chất kích thích gọi là caffein. Được biết, lượng caffeine uống dưới 300 mg trong thời kỳ mang thai không có bất kỳ tác động tiêu cực nào đến bà bầu và em bé. Do đó, bạn không nhất thiết phải từ bỏ hoàn toàn việc uống cà phê khi mang thai. Bạn chỉ nên hạn chế lượng cà phê tiêu thụ. Có 57 mg caffeine trong 1 tách cà phê Thổ Nhĩ Kỳ. Lượng caffeine trong các loại thực phẩm khác được báo cáo dưới đây. Bằng cách nhìn vào danh sách này, bạn có thể quyết định lượng cà phê bạn uống mỗi ngày.

Tin liên quan:   Shop hoa tươi quận 3 giao hoa tận nơi uy tín

Các hướng dẫn hiện tại của Trường Cao đẳng Sản phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG) và các chuyên gia khác báo cáo rằng phụ nữ mang thai tiêu thụ tới 200 miligam (mg) caffeine mỗi ngày là an toàn. Tổ chức Y tế Thế giới đã đặt giá trị giới hạn là 300mg mỗi ngày.

NHỮNG THIỆT HẠI CỦA Caffeine ĐỐI VỚI PHỤ NỮ CÓ THAI VÀ BÉ?

  1. Caffeine làm tăng nhẹ huyết áp, nhịp tim và lượng nước tiểu của bạn. Caffeine cũng có thể khiến bạn cảm thấy bồn chồn, khó tiêu hoặc khó ngủ.
  2. Khi bạn dùng caffeine trong khi mang thai, nó sẽ truyền qua nhau thai cho em bé của bạn. Người ta cho rằng tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có chứa caffein có thể dẫn đến sẩy thai (khi em bé chết trong bụng mẹ trước 20 tuần của thai kỳ), sinh non (sinh trước 37 tuần của thai kỳ) hoặc sinh con nhẹ cân.
  3. Các nhà nghiên cứu báo cáo rằng lượng caffein cao trong cà phê khiến các mạch máu trong tử cung và nhau thai thu hẹp, có thể làm giảm lưu lượng máu đến thai nhi và ức chế sự phát triển của em bé. Họ cũng cảnh báo rằng caffeine có thể có khả năng phá vỡ các hormone gây căng thẳng của thai nhi và khiến trẻ có nguy cơ tăng cân nhanh sau khi sinh và béo phì, bệnh tim và tiểu đường sau này.
  4. Có một lý do nữa để giảm tiêu thụ cà phê và trà. Những thức uống này chứa các hợp chất hóa học khiến cơ thể bạn khó hấp thụ sắt hơn. Đây là một vấn đề quan trọng, vì nhiều phụ nữ mang thai đã có lượng sắt thấp và bị thiếu máu. Nếu bạn có ý định uống cà phê hoặc trà, việc hấp thụ sắt sẽ ít bị ảnh hưởng hơn nếu bạn uống giữa các bữa ăn.
Tin liên quan:   Tiamo là gì? - Thommatngaymua.com

LỢI ÍCH CỦA VIỆC UỐNG CÀ PHÊ TRONG THAI NHI LÀ GÌ?

300mg. Miễn là bạn không vượt quá giới hạn caffeine, bạn có thể uống cà phê khi mang thai. Bạn thậm chí có thể tận hưởng những lợi ích sức khỏe của cà phê bằng cách uống cà phê. Những lợi ích của cà phê đối với phụ nữ mang thai như sau:

  1. Nhờ hàm lượng caffeine, cà phê giúp tăng năng lượng và sự tập trung, đồng thời có thể tốt cho chứng đau đầu.
  2. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania báo cáo rằng tiêu thụ caffeine vừa phải trong thai kỳ có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường thai kỳ. Nghiên cứu cho thấy rằng lượng caffeine lên đến 100 mg mỗi ngày trong quý thứ hai của thai kỳ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tới 47%.

BAO NHIÊU Caffeine CÓ TRONG THỰC PHẨM VÀ NƯỚC GIẢI KHÁT?

Caffeine không chỉ có trong cà phê mà rất nhiều loại thực phẩm và đồ uống đều có chứa caffeine. Chúng tôi đã báo cáo lượng caffeine được tìm thấy trong thực phẩm và đồ uống dưới đây. Bạn có thể tính toán lượng caffeine bạn tiêu thụ mỗi ngày bằng cách cộng lượng caffeine có trong các loại thực phẩm và đồ uống này. Khuyến cáo không nên dùng quá 200-300 mg caffeine mỗi ngày trong thời kỳ mang thai.

  1. Cà phê Thổ Nhĩ Kỳ 1 tách 57 mg
  2. Lọc cà phê 1 tách 135-200 mg
  3. Espresso 1 tách 100 mg
  4. Cappuccino 1 tách 100 mg
  5. Cà phê hòa tan 150 cc 57 mg
  6. 100 gram sô cô la sữa: 20 mg
  7. 100 gram sô cô la đen: 60 mg
  8. cà phê decaffeine 150 cc 5 mg
Tin liên quan:   Chứng hay quên là gì?

  1. Trà pha 175 cc 20-110 mg
  2. Trà đá 330cc 70mg
  3. Trà hòa tan 200 cc 30 mg
  4. Than cốc 1 Hộp 30 – 56 mg
  5. Diet Coke 1 Hộp 38 – 45 mg
  6. Nước ngọt không cola 1 Hộp 50 mg
  7. Soda trái cây 1 Hộp 0 mg Sô cô la 60 gam 10-50 mg
  8. Cola (46mg)
  9. Soda cam (40 mg)
  10. Soda (54mg)
  11. Trà xanh (25mg)
  12. Túi trà (25 mg)
  13. Ca cao với sữa (8 mg)
  14. Kem cà phê (85 mg)
  15. Sô cô la đen (31mg)

Nó đã được chuẩn bị bằng cách tận dụng các ý kiến ​​của Bác sĩ chuyên khoa Phụ sản và Phụ khoa Selin Çetinkal.

Nhấp vào 3 Thực đơn Mẫu cho Danh sách Dinh dưỡng Mang thai

Leave a Comment