Bạn là loại người ăn chay nào?

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết Bạn là loại người ăn chay nào?
được cập nhật ngày 2022-01-25 05:31:02 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Các loại chay

Trước khi bạn quyết định ăn chay, dưới đây là những kiểu ăn chay mà bạn nên biết:

1. Thuần chay

Bạn chỉ ăn rau, trái cây và ngũ cốc? Bạn phải là một người ăn chay trường. Đây là một kiểu ăn chay nghiêm ngặt. Người ăn chay trường tránh tất cả các sản phẩm động vật, bao gồm trứng, các sản phẩm từ sữa và gelatin làm từ xương động vật và mô liên kết. Ngay cả mật ong đối với nhiều người ăn chay trường cũng nằm trong danh sách “cấm” vì nó là sản phẩm từ ong, có nghĩa là nó là sản phẩm động vật.

Những người ăn chay trường tránh các sản phẩm động vật không chỉ trong chế độ ăn uống của họ mà còn trong mọi khía cạnh cuộc sống của họ. Người ăn chay trường có thể tránh hàng da, len và lụa, xà phòng béo và các sản phẩm khác được làm từ thành phần động vật.

Do chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, các chuyên gia khuyến cáo bữa ăn hàng ngày của bạn nên bao gồm:

  • 6 phần ngũ cốc nguyên hạt, rất có thể là từ bánh mì và ngũ cốc tăng cường canxi
  • 5 khẩu phần các loại hạt và các loại protein, chẳng hạn như bơ đậu phộng, đậu gà, đậu phụ, khoai tây và sữa đậu nành
  • 4 phần rau hàng ngày
  • 2 phần trái cây
  • 2 khẩu phần chất béo lành mạnh, chẳng hạn như mè, bơ và dầu dừa.
Tin liên quan:   10 loại thực phẩm bạn không nên ăn trước khi ngủ

2. Bán chay

Bạn đang tránh thịt đỏ, nhưng vẫn ăn cá và thịt gia cầm? Bạn có thể thuộc nhóm này. Người ăn chay bán phần, còn được gọi là người ăn chay trường, thường ăn ít thịt động vật có vú hơn. Bạn có thể chỉ ăn thịt gà hoặc cá hoặc thậm chí cả hai.

Bài viết Bạn là loại người ăn chay nào?
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-25 05:31:02

Leave a Comment