Biết mối nguy của đường trong đồ uống gây nghiện

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết Biết mối nguy của đường trong đồ uống gây nghiện
được cập nhật ngày 2022-01-24 22:01:07 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Sự thật về việc uống soda

Ở Mỹ, nguồn calo lớn nhất mà mọi người nhận được không phải từ rau, bánh mì, mì ống hoặc bánh mì kẹp thịt mà là từ nước ngọt. Người Mỹ trung bình tiêu thụ 2 chai soda mỗi ngày. Thói quen này cũng giống như việc tiêu thụ 18-20 muỗng cà phê đường chỉ từ 2 lon đồ uống.

Trong một lon soda cỡ nhỏ, 350 ml tương đương với 100 calo, 40 gam đường hoặc 9 thìa cà phê đường. Trên thực tế, lượng đường nạp vào cơ thể hàng ngày bình thường vào khoảng 4 thìa cà phê.

Trong 20 năm qua, lượng đường tiêu thụ ngày càng tăng. Trong thời gian ngắn như vậy, lượng đường tiêu thụ ở Hoa Kỳ đã tăng 519% (từ 11 kg lên 61 kg đường / người mỗi năm).

Mối liên hệ giữa việc tăng tiêu thụ đường và các bệnh mãn tính như tiểu đường, rối loạn chuyển hóa, hạ đường huyết, nhiễm nấm Candida hoặc suy giảm hệ thống miễn dịch cũng rất phổ biến.

Ngoài ra, thực tế là uống đồ uống có chứa chất tạo ngọt sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim lên tới 20%. Trường Y tế Công cộng Harvard nhận thấy rằng nguy cơ này tăng lên khi lượng đường tiêu thụ tăng lên.

Tin liên quan:   Ăn đồ cay, thực sự tốt cho sức khỏe hay không?

Làm thế nào về việc thay thế nó bằng một loại soda ăn kiêng ít calo?

tiêu thụ soda ăn kiêng là tốt hay xấu

Diet Soda hay nước ngọt ít calo hiện là một trong những tuyên bố về giải pháp thay thế cho việc uống soda mà vẫn tốt cho sức khỏe. Soda ăn kiêng là gì? Nó có thực sự tốt cho sức khỏe không?

Bài viết Biết mối nguy của đường trong đồ uống gây nghiện
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-24 22:01:07

Leave a Comment