Bữa sáng là chìa khóa cho một ngày làm việc hiệu quả! Nào, hãy biết hướng dẫn về sức khỏe

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết Bữa sáng là chìa khóa cho một ngày làm việc hiệu quả! Nào, hãy biết hướng dẫn về sức khỏe
được cập nhật ngày 2022-01-15 08:54:02 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Lợi ích của bữa sáng đối với cơ thể

quen với bữa sáng

Ăn sáng là một trong những hoạt động quan trọng để bắt đầu ngày mới để cơ thể hoạt động tốt. Theo Jansen Ongko, M.Sc, RD, một chuyên gia dinh dưỡng thể dục, tại sự kiện ra mắt sản phẩm Nestle NESTUM ở Jakarta (5/9), cho biết “Bữa sáng đáp ứng khoảng 15 đến 30 phần trăm nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày. Ngoài ra, bữa sáng còn giúp trau dồi thói quen ăn uống thông minh vào bữa trưa, bữa phụ và bữa tối ”.

Bỏ bữa sáng khiến cơ thể uể oải, không mệt mỏi và khó tập trung, cho đến cuối cùng bạn lại làm việc không hiệu quả. Ngoài ra, bạn có biết rằng bỏ bữa sáng cũng giống như việc tạo cơ hội cho cơ thể tăng cân. Đặc biệt nếu bạn đang trong một chương trình ăn kiêng.

Tại sao vậy? Vì khi quên bữa sáng, cơ thể đang trong tình trạng rất đói. Đặc biệt nếu các hoạt động của bạn trong ngày hôm đó rất dày đặc và cần thêm năng lượng. Sau đó, điều gần như chắc chắn xảy ra là bạn ăn một cách điên cuồng trong ngày với khẩu phần lớn và nguồn thức ăn bừa bãi.

See also  3 Bước Bảo Quản Dầu Ăn Đúng Cách Để Không Nhanh Chóng Mùi Hôi

Nếu bạn thực hiện thói quen này hàng ngày, thay vì tốt cho sức khỏe, bạn thậm chí có thể tăng cân gây ra một số bệnh nghiêm trọng.

Bữa sáng giống như đạn dược và nhiên liệu trước khi bắt đầu một ngày của bạn. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải ăn các loại carbohydrate có chức năng chính là năng lượng và thức ăn cho não. Đừng quên bổ sung protein như một chất xây dựng hệ miễn dịch và mang lại cảm giác no cho đến bữa ăn tiếp theo.

Ngoài ra, bữa sáng còn giúp bạn kiểm soát đường huyết ổn định hơn trong các hoạt động thường ngày.

Bài viết Bữa sáng là chìa khóa cho một ngày làm việc hiệu quả! Nào, hãy biết hướng dẫn về sức khỏe
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-15 08:54:02

Leave a Comment