Các lợi ích khác nhau của cam quýt tươi và ngọt

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết Các lợi ích khác nhau của cam quýt tươi và ngọt
được cập nhật ngày 2022-01-26 16:22:10 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Thành phần dinh dưỡng của quýt cam

quýt cam lợi ích

Về cơ bản, quýt hoặc những gì có tên latin Cam quýt Đây là một trong những giống của Cam quýt.

Quýt rất dễ nhận biết vì ít tròn và nhỏ hơn cam thường.

Ngoài ra, vỏ của cam quýt cũng có xu hướng mỏng hơn nên dễ bóc hơn.

Trích dẫn từ FoodData Bộ Nông nghiệp Trung ương Hoa Kỳ, trong 100 gam quả quýt chín có hàm lượng chất dinh dưỡng nào sau đây.

  • Lượng calo: 53 kcal
  • Không khí: 85,2 gam (g)
  • Chất đạm: 0,81 g
  • Chất béo: 0,31 g
  • Carbohydrate: 13,3 g
  • Chất xơ: 1,8 g
  • Canxi: 37 miligam (mg)
  • Fosfor: 20 mg
  • Sắt: 0,15 mg
  • Kali: 166 mg
  • Đồng: 0,042 mg
  • Kẽm: 0,07 mg
  • Beta caroten: 155 microgam (mcg)
  • Thiamine (Vit. B1): 0,058 mg
  • Riboflavin (Vit. B2): 0,036 mg
  • Niasin (Vit. B3): 0,376 mg
  • Vitamin C: 26,7 mg

Lợi ích của quả quýt đối với sức khỏe

Giống như các loại trái cây có múi khác, quýt là Trái cây chứa nhiều vitamin C. và có một số lợi ích sức khỏe quan trọng.

Cam quýt cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng cần thiết cho cơ thể.

Tin liên quan:   Chất béo trong cơ thể đến từ đâu và ở đâu?

Sau đây là một số công dụng của quả quýt mà bạn cần biết.

1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

cảm cúm ở trẻ em

Bài viết Các lợi ích khác nhau của cam quýt tươi và ngọt
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-26 16:22:10

Leave a Comment