Cách nấu đúng cách để da cá hồi được duy trì chất dinh dưỡng

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết Cách nấu đúng cách để da cá hồi được duy trì chất dinh dưỡng
được cập nhật ngày 2022-01-14 09:41:02 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Hàm lượng dinh dưỡng và lợi ích của da cá hồi

da cá hồi

Báo cáo từ Healthline, cá hồi là một loại cá chứa nhiều chất dinh dưỡng, cả thịt và da. Xét về hàm lượng dinh dưỡng, mỗi khẩu phần (18 gam) da cá hồi chiên chứa 100 calo, 7 gam chất béo và 10 gam protein.

Cá hồi cũng chứa 4,023 miligam (mg) axit béo omega-3, bao gồm cả da. Đây là loại axit béo giúp giữ ấm cơ thể cá hồi khi ở dưới biển.

Không chỉ có lợi cho bản thân cá hồi, hàm lượng axit béo omega-3 cũng được biết đến là có lợi cho cơ thể con người. Axit béo omega-3 cần thiết cho cơ thể để cải thiện sức khỏe tim mạch, bảo vệ não khỏi thoái hóa, giữ cho làn da dẻo dai và khỏe mạnh, đồng thời giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Chính vì nguồn dinh dưỡng dồi dào này mà cá hồi là một trong những loại cá được Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) Hoa Kỳ khuyên dùng, tương đương với POM ở Indonesia. Trên thực tế, FDA khuyến cáo mọi người nên ăn ít nhất 2-3 phần cá hồi mỗi tuần để có được những lợi ích tối đa của cá hồi.

See also  Chế độ ăn kiêng có thể giảm cân mạnh mẽ nhưng vẫn khỏe mạnh không?

Đây là cách nấu da cá hồi đúng cách

Bài viết Cách nấu đúng cách để da cá hồi được duy trì chất dinh dưỡng
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-14 09:41:02

Leave a Comment