Top 4 cách tăng chiều cao hiệu quả nhất hiện nay

0
(0)

Những cách tăng chiều cao nào đem lại hiệu quả tối ưu nhất? Cùng tìm hiểu thông tin chi tiết về những mẹo hỗ trợ tăng chiều cao được chia sẻ sau đây bởi Thommatngaymua để hiểu rõ hơn về những yếu tố giúp cho bạn cải thiện chiều cao nhanh chóng chỉ trong thời gian ngắn nhé

Các nghiên cứu đã chứng minh, chiều cao của một người phụ thuộc vào nhiều yếu tố: Di truyền 23%, dinh dưỡng 32%, vận động 20%, còn lại là giấc ngủ, môi trường sống, bệnh tật… Qua đó, có thể thấy, di truyền không hoàn toàn quyết định hết khả năng cao lớn ở trẻ. Đó chính là lý do mà hiện nay có rất nhiều phương pháp tăng chiều cao hiệu quả như:

Cải thiện chế độ ăn hàng ngày

Như đã đề cập, dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng không chỉ giúp duy trì một cơ thể phát triển khỏe mạnh mà còn chiếm tỷ lệ rất lớn trong việc quyết định đến khả năng cao lớn của con người. Nhiều kết quả khảo sát thực tế đã cho thấy, phần lớn những người không đạt được chiều cao tối đa là do không đảm bảo về chế độ dinh dưỡng.

Vì vậy, để khắc phục, bạn cần duy trì cho mình một chế độ thực đơn khoa học, cân bằng, chứa đầy đủ các nhóm dưỡng chất như: Tinh bột, đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, cần chú trọng những thực phẩm giàu Canxi như: Tôm, cua, cá, trứng…Việc bổ sung đúng và đủ các các dưỡng chất cần thiết sẽ hỗ trợ tăng trưởng chiều cao tối ưu mà bạn không nên bỏ qua.

dinh-duong-giup-tang-chieu-cao

Bên cạnh chú trọng các dưỡng chất tốt, bạn cũng cần lưu ý hạn chế sử dụng các loại đồ uống có ga, bia, rượu, cà phê, bánh kẹo ngọt… Vì những thực phẩm này sẽ làm “cản trở” quá trình hấp thụ Canxi vào cơ thể, từ đó gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình tăng chiều cao của trẻ.

Lưu ý: Theo các chuyên gia, liên quan đến chế độ dinh dưỡng không hợp lý, có thể dẫn đến thừa cân hay béo phì, điều này không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn làm hạn chế quá trình phát triển chiều cao. Bởi lẽ, nếu dư thừa trọng lượng cơ thể, có thể sẽ gây suy yếu đĩa đệm, từ đó gây áp lực lên xương, khớp khiến cơ thể lùn đi. Vì vậy, khi thực hiện chế độ dinh dưỡng, nên chú ý theo dõi trọng lượng của cơ thể. Có thể dựa vào vào chỉ số BMI để biết được thể trạng đang ở mức độ nào, từ đó đưa ra hướng cải thiện kịp thời.

Công thức BMI bạn có thể dễ dàng tính như sau: BMI = trọng lượng: chiều cao x 2 (trọng lượng được tính bằng kg, chiều cao tính bằng m). Nếu BMI từ 18,5 – 24,9 có nghĩa là cơ thể đang ở mức bình thường, BMI 25-30 cho thấy bạn đã thừa cân và trên 30 được xem là béo phì.

Phẫu thuật kéo dài chân

Phẫu thuật kéo dài chân hiện nay cũng được nhiều người quan tâm bởi tính khả thi trong việc hỗ trợ người bị dị tật. Tuy nhiên những người đã qua độ tuổi phát triển (từ 20 – 30 tuổi) vẫn muốn áp dụng phương pháp này. Dù vậy để thực hiện chúng ta sẽ phải bỏ ra một khoản tiền rất lớn và phải chịu nhiều cơn đau kéo dài trong quá trình phẫu thuật.

Theo các chuyên gia bác sĩ trong ngành chấn thương chỉnh hình, nguyên lý thực hiện của phương pháp này là sử dụng thiết bị y khoa chuyên dụng cắt phần xương ở tay hoặc chân, nơi vị trí cần kéo dài, sau đó cố định lại bằng khung kim loại, có các đinh để liên kết xương rời với nhau.

Khi cơ thể đã “quen” dần với khung kim loại này (khoảng sau 1 tuần), bác sĩ sẽ chỉ định vặn đai ốc để bắt đầu quá trình kéo rời các vết cắt xương với khoảng cách từ 0,75 mm – 1mm, chia làm 3 – 4 lần mỗi ngày. Trong quá trình kéo đó, sẽ có các mô sợi mọc dần, nối hai đầu xương.

Vì vậy, việc phẫu thuật này cần rất nhiều thời gian để phục hồi, cho dù sau khi đã trải qua quá trình này thành công cũng sẽ khó tránh khỏi các cơn đau nhức xương khớp khiến mọi hoạt động của chúng ta đều phải cẩn trọng hơn người bình thường. Do đó, đây là phương pháp không được các y bác sĩ trong ngành khuyến cáo thực hiện đối với những người bình thường.

Tập luyện các bài tập tăng chiều cao

cham-chi-tap-luyen-giup-tang-chieu-cao-hieu-qua

Một trong những phương pháp tăng chiều cao an toàn, hiệu quả phải kể đến tập luyện thể thao. Bởi trong quá trình vận động, sẽ giúp kích thích, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất, tăng cường lượng canxi vào mô xương, từ đó, giúp xương vững chắc và phát triển tốt hơn.

Đặc biệt, việc tập thể thao thường xuyên còn giúp tăng cường sức đề kháng, kích thích ăn ngon, ngủ tốt hơn. Khi ngủ đủ giấc và đảm bảo giấc ngủ sâu sẽ kích thích tuyến yên tiết ra hormon tăng trưởng nên sẽ thúc đẩy chiều cao phát triển hiệu quả, đặc biệt đối với những bạn trẻ đang trong tuổi dậy thì.

Một số bài tập hữu ích cho chiều cao chúng ta nên dành nhiều thời gian để tập thường xuyên khoảng 30 phút vào sáng chiều mỗi ngày như: Nhảy xa, đu xà, bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền hay các bài tập kéo giãn như yoga, múa, uốn dẻo để giúp kéo căng cơ, hỗ trợ các đĩa đệm giữa các khớp xương được giãn nở liên tục, từ đó kích thích cột sống và các tế bào xương phát triển, cho cơ thể tăng chiều cao một cách hiệu quả.

Sử dụng thuốc tăng chiều cao

Có thể nói, so với phương pháp phẫu thuật kéo dài chân thì việc sử dụng thuốc hay nói đúng hơn là thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ tăng chiều cao là cách an toàn, tiện lợi và tiết kiệm chi phí nhất.

Thông qua việc bổ sung các dưỡng chất tốt cho chiều cao như: Nano Canxi, Collagen Type II Thủy Phân, Nhung Hươu, Hải Sâm, Nấm Phục Linh, Đỗ Trọng, Ngọc Trúc, Xuyên Khung, Ích Mẫu, 5- HTP, Bạch Quả, viên uống hỗ trợ tăng chiều cao sẽ “bù đắp” sự thiếu hụt dinh dưỡng mà cơ thể không “nạp” đủ từ thức ăn hàng ngày, qua đó giúp cho những bạn dưới 20 tuổi, đặc biệt là giai đoạn dậy thì có thể thúc đẩy nhanh hơn quá trình tăng trưởng của xương, đặc biệt là khi kết hợp viên uống cùng một chế độ dinh dưỡng khoa học hợp lý, ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên sẽ hỗ trợ chiều cao đạt mức tối ưu khi trưởng thành.

Để chọn được sản phẩm tăng chiều cao trước tình hình thị trường hàng giả hàng nhái tràn lan. Nên ưu tiên chọn các sản phẩm của Mỹ, bởi quốc gia này có nền công nghệ sản xuất hàng đầu Thế Giới.

Tuy nhiên, cần lưu ý, sản phẩm phải được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại, đạt chuẩn cGMP, HACCP và đã được FDA Hoa Kỳ cho phép lưu hành tự do tại Mỹ được bán trên Amazon Mỹ và được Cơ quan quản lý nhà nước tại Việt Nam cấp xác nhận công bố lưu hành trên toàn quốc mới đảm bảo thúc đẩy chiều cao tăng trưởng một cách thuận lợi, an toàn và không gây hại cho sức khỏe.

Bài viết có hữu ích không

Chọn số sao mà bài viết đáng nhận được

Đánh giá trung bình 0 / 5. Số lượt đánh giá 0

No votes so far! Be the first to rate this post.