Cái nào Khỏe mạnh hơn, Quả lê hay Quả táo?

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết Cái nào Khỏe mạnh hơn, Quả lê hay Quả táo?
được cập nhật ngày 2022-01-13 23:03:03 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Ăn táo hay lê cái nào tốt hơn?

Táo và lê là những loại trái cây thuộc cùng một họ, đó là họ Hoa hồng (Rosaceae). Do đó, lợi ích và hàm lượng vitamin thoạt nhìn giống nhau. Tuy nhiên, nếu giải thích kỹ hơn, hóa ra cả hai có sự khác biệt dù chúng rất mỏng.

1. Sự khác biệt về hàm lượng khoáng

lợi ích của lê

Trước hết chúng ta cùng xem trước, giữa lê và táo cái nào có nhiều khoáng chất hơn?

Cả hai loại trái cây này đều chứa kali, phốt pho và natri. Tuy nhiên, lê chứa nhiều sắt, canxi, magiê, đặc biệt là đồng và kẽm. Do đó, nếu bạn đang tìm kiếm lượng khoáng chất, bạn có thể ăn thêm lê.

2. Táo chứa nhiều vitamin

lợi ích của táo

Chà, nếu lê thắng được hàm lượng khoáng chất, thì táo có thể được dựa vào nếu bạn đang tìm cách đáp ứng nhu cầu vitamin. Trong táo có một số loại vitamin dồi dào hơn lê, đó là vitamin A, vitamin E và vitamin B1. Ba loại vitamin này được tìm thấy trong táo nhiều hơn lê.

See also  Nước Kangen có thực sự lành mạnh hơn nước khoáng thông thường không?

Mặt khác, hàm lượng vitamin B3 và vitamin K trong lê cao hơn. Trên thực tế, về mặt vitamin, lê và táo đều chứa nhiều chất dinh dưỡng nên rất tốt cho việc tiêu thụ.

3. Táo có nhiều chất xơ hơn

chất xơ làm giảm cholesterol

Bài viết Cái nào Khỏe mạnh hơn, Quả lê hay Quả táo?
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-13 23:03:03

Leave a Comment