Chất béo trong cơ thể đến từ đâu và ở đâu?

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết Chất béo trong cơ thể đến từ đâu và ở đâu?
được cập nhật ngày 2022-01-23 14:18:04 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

‘Hãy cẩn thận, ăn nhiều chất béo sẽ khiến bạn béo lên.’

Bạn có thể thường nghe những câu nói này và cuối cùng bạn phải hạn chế các loại thực phẩm là nguồn chất béo. Nhưng bạn có biết rằng chất béo thực sự không xấu như bạn nghĩ? Không phải tất cả chất béo đều xấu, tùy thuộc vào loại và số lượng ăn. Tuy nhiên, sự thật chỉ có thực phẩm béo mới tạo nên chất béo? Còn thực phẩm có chứa carbohydrate và protein thì sao? Ăn nhiều những món này có khiến bạn không bị béo phì, mỡ thừa tích tụ không?

Chất béo trong cơ thể được hình thành như thế nào?

Đúng vậy, thực ra chất béo không phải là lý do duy nhất khiến bạn có nhiều nếp gấp trên cơ thể. Chất béo không xấu, chất béo cũng giống như các chất dinh dưỡng đa lượng khác cũng cần thiết cho cơ thể. Chất béo thực sự chiếm trung bình từ 20 đến 25 phần trăm tổng lượng calo ăn vào trong một ngày. Thậm chí nhu cầu chất béo vẫn lớn hơn so với protein, vốn chỉ chiếm 10 đến 20 phần trăm tổng lượng calo. Vậy thì điều gì khiến chất béo trở thành ‘nghi phạm chính’ của bệnh béo phì?

Tin liên quan:   Giữa Bánh mì trắng và Bánh mì, loại nào Tốt cho sức khỏe nhất?

Chất béo trong cơ thể là chất béo dưới dạng triglycerid, là kết quả của quá trình chuyển hóa chất béo từ nhiều nguồn khác nhau, không chỉ nguồn thức ăn béo mà nguồn thức ăn protein và carbohydrate cũng có thể tạo thành triglycerid. Thực phẩm có chứa chất béo hiển nhiên sẽ được cơ thể chuyển hóa thành axit béo. Khi axit béo đã tích tụ quá nhiều, cơ thể sẽ lưu trữ chúng dưới dạng chất béo trung tính hoặc chất béo trong cơ thể. Sau đó, những gì về carbohydrate và protein? Tất cả các loại thực phẩm bạn ăn quá nhiều thực sự có thể gây ra thêm các nếp gấp của chất béo trong cơ thể, vì vậy đừng chỉ tránh và hạn chế các loại thực phẩm béo.

CŨNG ĐỌC: Trẻ tự kỷ Hóa ra có mức chất béo tốt thấp

Bài viết Chất béo trong cơ thể đến từ đâu và ở đâu?
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-23 14:18:04

Leave a Comment