Chiều cao có tăng khi bạn giảm cân không?

Nếu bạn thấp bé và gặp rắc rối với tình trạng thừa cân, chúng tôi có một tin vui có thể tạo động lực cho bạn trong quá trình giảm cân của mình. Khi bạn giảm thêm cân, bạn bắt đầu đứng thẳng và tự nhiên trông cao hơn bạn. Hơn nữa, giảm tải cho các khớp và cột sống của bạn có thể tăng thêm chiều cao cho bạn. Tuy nhiên, vẫn còn một số chi tiết bạn cần biết về điều này…

Bạn phải nhận thấy rằng đại đa số những người béo phì đều lùn, hoặc ít nhất là có vẻ như vậy. Trên thực tế, cân nặng và chiều cao dường như luôn đi đôi với nhau. Nó có cao lên khi bạn giảm cân không? Nó đặt ra câu hỏi. Tương tự, nó có thể là một dấu hỏi trong tâm trí liệu tăng cân có làm giảm chiều cao hay không. Câu trả lời ngắn gọn là có, giảm cân có thể khiến bạn cao hơn một chút, hoặc ngược lại, tăng cân có thể khiến bạn trông thấp hơn. Tuy nhiên, tất cả điều này phụ thuộc vào mức độ thừa cân của bạn và bạn giảm được bao nhiêu cân. Bối rối? Vì vậy, hãy cùng xem xét mối quan hệ hậu trường giữa cân nặng và chiều cao bằng các nghiên cứu khoa học.

Giảm Cân Có Tăng Chiều Cao Không?

Sự thật là, nó phụ thuộc vào trọng lượng mà chúng ta đang nói đến. Tôi xin lỗi, nhưng giảm một vài cân sẽ không ảnh hưởng gì đến chiều cao của bạn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải giảm xuống dưới mức cân nặng hợp lý mà bạn nên giảm bằng cách giảm trọng lượng dư thừa. Nếu bạn là người có vấn đề về cân nặng, mục tiêu hàng đầu của bạn không phải là tăng chiều cao mà là tăng cân khỏe mạnh!

Tin liên quan:   Bài tập tại nhà 01 - Giúp trẻ phát triển chiều cao

Mặt khác, nếu bạn béo phì và giảm nhiều cân để trở lại cân nặng hợp lý, điều này có thể giúp bạn cao hơn một chút. Tương tự, tăng cân nhiều cũng có thể khiến bạn thấp hơn. Nhưng làm thế nào điều này có thể xảy ra?

Trước hết, khi bạn tập thể dục thường xuyên, tư thế của bạn sẽ thay đổi và bạn sẽ bắt đầu đứng thẳng hơn. Tức là bạn sẽ không còn bước đi trong tư thế nghiêng về phía trước nữa. Bằng cách này, bạn sẽ trông cao hơn bình thường.

chieu-cao-co-tang-khi-giam-can-khong

Theo TVBUY, Khi bạn giảm cân, bạn có thể mong đợi mọi người nói với bạn “bạn trông cao hơn”. Một phần lý do là bây giờ mọi người đang tập trung vào chiều cao của bạn chứ không phải vòng bụng hay đôi chân dày của bạn. Điều này tương tự như cách quần áo có sọc ngang làm cho chúng trông ngắn hơn và sọc dài làm cho chúng trông cao hơn.

Ngoài ra, trọng lượng thêm lên các khớp và cột sống của bạn có thể gây áp lực lên bạn, khiến bạn thấp hơn một chút. Hãy tưởng tượng đặt một cuốn sách dày trên một chiếc gối sợi. Có, áp lực làm giảm chiều cao của gối, và khi tôi nhấc sách lên, nó trở lại kích thước bình thường và trở nên cao hơn. Đây thực sự là những gì thừa cân ảnh hưởng đến cơ thể của bạn. Sau ví dụ vật lý đơn giản này, hãy nói về một nghiên cứu khoa học về chủ đề này.

Tin liên quan:   Thuốc tăng chiều cao Vipteen

Bằng chứng khoa học rõ ràng nhất về sự tăng trưởng chiều cao sau khi giảm cân là một nghiên cứu do bác sĩ giải phẫu thần kinh người Israel Zvi Lidar và các đồng nghiệp thực hiện. Mục đích của nghiên cứu năm 2012 này là ghi lại những thay đổi về chiều cao đĩa đệm sau khi giảm cân ở những người bị béo phì nặng. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng việc phục hồi chiều cao đĩa đệm sau khi giảm trọng lượng là rất quan trọng. Họ đã quan sát thấy sự gia tăng khoảng 2 mm chỉ trong một đĩa đệm giữa đốt sống thắt lưng thứ tư và thứ năm.

Chiều cao sẽ tăng trong bao lâu sau khi giảm cân?

Bạn càng đặt một tải trọng lên cột sống của mình, bạn càng tạo áp lực lên mô này. Điều này có nghĩa là cột sống bị nén nhiều hơn và rút ngắn hơn. Khi chúng ta giải phóng cột sống khỏi áp lực này, bạn có thể cao hơn trước. Nhưng trên thực tế, dù bạn có giảm bao nhiêu cân, thì chiều cao tăng lên của bạn cũng sẽ không quá 5 đến 10 mm. Vì vậy, ngay cả khi bạn đã giảm cân và đạt được mục tiêu cân nặng khỏe mạnh của mình, tôi xin lỗi nhưng bạn sẽ không “cao cây bách” đâu.

Mặt khác, mặc dù không thể giảm cân và đạt được chiều cao cầu thủ bóng rổ mơ ước của bạn, nhưng ngay cả việc giảm cân khiêm tốn cũng có thể mang lại những lợi ích sức khỏe đáng kể. Giảm 5 đến 10% trọng lượng thường là đủ để cải thiện lượng đường trong máu, huyết áp và mức cholesterol và giảm căng thẳng cho các cơ quan quan trọng. Các nghiên cứu cho thấy rằng bạn cũng có thể kéo dài tuổi thọ của mình. Tóm lại, giảm cân thực sự có thể đồng nghĩa với việc lấy lại một phần cuộc sống của bạn.

Tin liên quan:   Dược sĩ tư vấn cách lựa chọn thuốc tăng chiều cao

Cuối cùng, hãy nhớ rằng nếu bạn đã ở mức cân nặng hợp lý thì việc tăng thêm cân sẽ không ảnh hưởng đến chiều cao của bạn. Như chúng tôi đã đề cập trước đây, mục tiêu chính của bạn không phải là tăng chiều cao mà là đạt được cân nặng hợp lý! Khi bạn làm được điều này, áp lực lên các cơ quan quan trọng của bạn sẽ được giảm bớt, khả năng mắc bệnh tiểu đường và một số loại ung thư sẽ giảm đi và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn bao giờ hết. Nói tóm lại, tác dụng sức khỏe của việc giảm cân sẽ khiến bạn trông khỏe khoắn hơn!

Leave a Comment