Chơi bóng rổ có giúp tăng chiều cao không?

Chơi bóng rổ có giúp tăng chiều cao hay không? Thói quen chơi bóng rổ tác động như thế nào đối với chiều cao của bạn? Để hiểu rõ hơn về điều này, hãy tham khảo bài viết sau đây của Thommatngaymua.com nhé

Chơi bóng rổ có làm bạn cao hơn không?

Phát hiện mới chỉ ra rằng tồn tại mối tương quan giữa sự phát triển chiều cao của con người và bóng rổ. Một số người coi đây là câu chuyện cổ tích của những bà vợ, cho rằng di truyền là yếu tố quyết định duy nhất đến việc bạn sẽ cao bao nhiêu. Tuy nhiên, có bằng chứng cho thấy rằng các chuyển động liên quan đến chơi trò chơi bóng rổ có thể giúp tăng trưởng chiều cao trong những năm bạn đang phát triển.

Trên thực tế, theo các nhà khoa học, dòng điện từ cơ thể đến não của bạn tăng lên khi bạn nhảy trong khi chơi bóng rổ. Điều này kích thích sản xuất hormone tăng trưởng trong cơ thể của bạn, do đó làm cho bạn cao hơn. Hàm lượng hormone tăng trưởng cao ở cả nam và nữ có khả năng thúc đẩy tăng chiều cao nhanh chóng. Với lượng hormone tăng trưởng tăng lên, người chơi bóng rổ có thể cao nhanh trong những năm phát triển của họ và cuối cùng đạt hoặc thậm chí vượt qua chiều cao được xác định trước về mặt di truyền của họ.

Hơn nữa, chơi bóng rổ đồng nghĩa với việc bạn phải thực hiện nhiều động tác chạy, nhảy, bắn và rê bóng, trong đó chạy kích thích tiết ra hormone tăng trưởng, nhảy kích thích lưu lượng máu đến các đĩa tăng trưởng để khuếch đại các chức năng của chúng, bắn và rê bóng thúc đẩy chiều cao bằng cách kéo căng. cánh tay và cột sống của bạn. Có thể nói tất cả các động tác khi chơi bóng rổ đều góp phần vào việc tăng trưởng chiều cao bằng cách này hay cách khác.

Tin liên quan:   [PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO] CÁCH CHỌN SỮA TĂNG CHIỀU CAO CỰC HIỆU QUẢ- BÁC SĨ CHỌN SỮA GÌ- PHẦN 2

Điều này có thể giải thích tại sao nhiều ngôi sao NBA có sự phát triển vượt bậc ở trường trung học. Một số người trong số họ thậm chí còn cao thêm 8 inch trong một mùa hè nhờ chơi bóng rổ.

Còn bóng chuyền thì sao, các cầu thủ cũng nhảy rất nhiều? Chiều cao trung bình của các vận động viên bóng chuyền nam là 6 feet 6,5 inch. Vì vậy, nhiều khả năng bóng chuyền cũng có lợi ích tăng chiều cao tương tự. Mặc dù vậy, việc sở hữu chiều cao vượt trội giúp các cầu thủ có lợi thế hơn đối thủ khi bước lên sân đấu. Cầu thủ càng cao thì khả năng lấy bóng của họ càng lớn. Vì lý do này, hầu hết các đội bóng chuyền chỉ tuyển những cầu thủ cao lớn trừ khi bạn có năng khiếu đặc biệt.

Làm thế nào để bạn phát triển chiều cao trong bóng rổ

Làm thế nào để bạn phát triển chiều cao trong bóng rổ?

Khi bước vào tuổi dậy thì, chiều cao của bạn sẽ phát triển với tốc độ nhanh nhất trong hai năm sau đó. Tuổi dậy thì thường kéo dài từ hai đến năm năm đối với hầu hết thanh thiếu niên. Nhưng nếu các tấm tăng trưởng của bạn vẫn còn mở, bạn có cơ hội lớn để phát triển chiều cao một cách tự nhiên.

Chơi bóng rổ thường xuyên trong những năm tuổi mới lớn, đặc biệt là tuổi dậy thì sẽ thúc đẩy sự phát triển của xương và độ chắc khỏe của xương, từ đó thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Kết hợp các trò chơi bóng rổ của bạn với các bài tập kéo giãn cũng như để tăng cường sức khỏe tốt và cơ bắp dẻo dai.

Tin liên quan:   Khung giờ vàng để ngủ giúp tăng chiều cao tối đa

Hơn nữa, bạn nên quan tâm đến những gì bạn ăn hàng ngày vì dinh dưỡng là yếu tố bên ngoài mạnh mẽ nhất ảnh hưởng đến việc bạn sẽ cao như thế nào. Nói cách khác, nếu bạn phụ thuộc nhiều vào đồ ăn vặt thay vì có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng, bạn sẽ không thể phát huy hết tiềm năng về chiều cao của mình. Do đó, bạn nên đảm bảo rằng cơ thể bạn nhận được đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu để phát triển với tốc độ tối ưu và đạt được chiều cao đã được xác định trước về mặt di truyền.

Ngoài chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ vô cùng quan trọng khi bé lớn. Giấc ngủ hợp lý sẽ tạo điều kiện tiết ra hormone tăng trưởng có tác dụng tăng trưởng chiều cao. Bạn không chỉ thức dậy cảm thấy sảng khoái mà còn cao hơn sau một đêm ngon giấc. Do đó, bạn cần ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày và tránh thức khuya bằng mọi giá.

Thực hiện một lối sống lành mạnh cũng sẽ giúp bạn tăng thêm vài inch vào chiều cao của mình. Tránh hút thuốc, rượu bia và ma túy để tăng chiều cao tối đa.

Những lợi ích khác của bóng rổ

Từ trước đến nay, chúng ta đều biết rằng bóng rổ có thể tăng chiều cao, nhưng liệu nó có những lợi ích nào khác không? Câu trả lời là có, chơi bóng rổ có lợi ích lâu dài về tinh thần, thể chất và xã hội, góp phần xây dựng một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc.

  • Tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn. Bóng rổ đòi hỏi cường độ như bất kỳ bài tập thể dục nhịp điệu nào khác, giúp tim bạn bơm máu và do đó giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
  • Đốt cháy calo. Những chuyển động khi chơi bóng rổ có thể đốt cháy rất nhiều calo cho người chơi. Điều này sẽ ngăn ngừa tăng cân hiệu quả và giữ cho thể lực của các cầu thủ luôn ở mức ổn định.
  • Cải thiện hệ thống miễn dịch. Chơi bóng rổ tăng cường hệ thống phòng thủ bên trong của cơ thể. Có một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và mạnh mẽ bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi độc tố, vi khuẩn và vi rút – tất cả đều có thể khiến chúng ta bị bệnh.
  • Phát triển và thúc đẩy sức mạnh của xương cũng như phát triển cơ bắp. Bóng rổ làm giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương. Bên cạnh đó, nó tạo điều kiện hấp thụ khoáng chất vào xương của chúng ta, giúp chúng chắc khỏe hơn. Hơn nữa, môn thể thao này còn kích thích các cơ tương ứng và tăng cường sức mạnh cho chúng ở mức độ lớn.
  • Có lợi cho sức khỏe tinh thần. Sự tự tin và lòng tự trọng nói chung của bạn được nâng cao nhờ các kỹ năng bạn phát triển trong trò chơi. Sự tập trung và kỷ luật tự giác cũng sẽ được cải thiện khi tập luyện và thi đấu như một phần của đội, đặc biệt là với một huấn luyện viên.
  • Cơ hội giao lưu. Bạn có thể tạo ra tình bạn và kết nối lâu dài thông qua việc chơi bóng rổ vì đây là một môn thể thao đồng đội. Nhóm của bạn cuối cùng có thể là hỗ trợ số 1 của bạn cho dù sự cạnh tranh có khắc nghiệt.
Tin liên quan:   Trường Giang cao bao nhiêu?

Tin liên quan: Top 10 thực phẩm giàu protein giúp tăng chiều cao nhanh chóng

Leave a Comment