Chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn có hiệu quả không?

5
(1)

Xà đơn được đánh giá là một trong những phương pháp khắc phục các bệnh về xương khớp cực hiệu quả. Đặc biệt là chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn cực đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ, cụ thể cùng xem qua bài viết dưới đấy của Thommatngaymua nhé!

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn có hiệu quả không?

Nguyễn Thắng có chia sẻ trên diễn đàn webthehinh: “Mới đi khám lưng hôm qua thì bị thoái hoá cột sống thắt lưng rồi, vậy có thể tập gym được tiếp không các bác, em tập cũng được gần 2 năm rồi, giờ chẳng lẽ bỏ sao, mà nếu tập tiếp sợ bị nặng thêm sau này thoát vị đĩa đệm liệt luôn thì khổ. Các bác cho em lời khuyên xem nào, buồn quá đi”.

tap-xa-don-chua-thoat-vi-dia-dem-4-min

“Bác bao nhiêu tuổi rồi mà bị thoái hóa cột sống. Triệu chứng như thế nào? Và nó xuất hiện từ khi nào? Nguyên nhân thế nào ạ? Em cũng bị đau lưng, chưa đi khám nhưng cũng sợ bị thoát vị đĩa đệm, sợ quá hixhix… Không biết có thể kết hợp chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn không nhỉ” Hoàng An chia sẻ về nỗi lo bị thoát vị đĩa đệm của mình.

Cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn đơn giản đúng cách

Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh gây nhiều đau đớn, khó chịu cho người bệnh, tuy nhiên bệnh hoàn toàn có thể khắc phục được bằng phương pháp tập luyện xà đơn.

Chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn là một trong những bài tập đơn giản nhất mà hiệu quả mang lại cũng vô cùng tốt mà bạn nên thử.

* Cách tập xà đơn chữa thoát vị đệm đơn giản như sau:

+ Bước 1: Trước khi bắt đầu tập luyện, bạn nên khởi động kỹ cơ thể nhằm tránh hiện tượng co cơ, chuột rút…

+ Bước 2: Hít thở nhẹ nhàng, sao cho nhịp thở đều đặn. Tiếp đó hai tay nắm chắc thanh xà, hai chân thả tự do trên không, lúc này toàn bộ cơ thể được kéo giãn.

+ Bước 3: Thực hiện động tác lên xuống xà.

chua-thoat-vi-dia-dem-bang-xa-don

Lưu ý khi tập luyện chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn

– Chú ý không nhảy xuống hay nhảy lên thanh xà nhằm tránh tác động vào đĩa đệm gây đau nhức.

– Thực hiện bài tập trị thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn này đều đặn 2 lần/ngày (sáng và tối), mỗi lần khoảng 15-20s, làm từ 10-15 lần.

– Bài tập này không gây tác dụng phụ nếu bạn tập luyện đúng cách, nên bạn có thể thực hiện mỗi ngày để làm giảm những cơn đau.

Hy vọng với cách chữa thoát vị đĩa đệm bằng xà đơn này có thể giúp ích cho những người mắc phải chứng bệnh đau đớn, khó chịu và phiền toái này.

Bài viết có hữu ích không

Chọn số sao mà bài viết đáng nhận được

Đánh giá trung bình 5 / 5. Số lượt đánh giá 1

No votes so far! Be the first to rate this post.