Đồ Uống Isotonic Có Thể Uống Mỗi Ngày?

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết Đồ Uống Isotonic Có Thể Uống Mỗi Ngày?
được cập nhật ngày 2022-01-25 01:53:04 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Thức uống đẳng trương là gì?

Thức uống đẳng trương thường bị nhầm lẫn với nước tăng lực hoặc nước tăng lực nước uống tăng lực, nhưng chúng là hai thứ khác nhau. Thức uống đẳng trương là các loại đồ uống thể thao trong đó có carbohydrate, khoáng chất và chất điện giải, trong khi nước tăng lực chứa nhiều chất mà cơ thể không cần thiết như caffeine, taurine, guarana, creatine và các chất phụ gia khác nhau được sử dụng để kích thích cơ thể.

Thức uống đẳng trương là thức uống dành cho vận động viên, nhằm thay thế chất lỏng, chất điện giải và đường cho vận động viên một cách nhanh chóng. Loại thức uống này có thể được cơ thể hấp thụ nhanh chóng vì nó có cùng nồng độ và áp suất thẩm thấu với chất lỏng trong cơ thể.

Ít nhất một thức uống đẳng trương chứa ít nhất 12 đến 16% carbohydrate, cũng như nước, 19 gam đường, 200 mg natri và 80 calo trên 250 ml, tùy thuộc vào nhãn hiệu.

Thức uống đẳng trương rất tốt cho những người bị mất nước nghiêm trọng

Trên thực tế, 70% thành phần của cơ thể là chất lỏng. Vì vậy, chất lỏng có vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng của cơ thể, chẳng hạn như điều hòa thân nhiệt, bảo vệ các cơ quan và mô trong cơ thể, là chất bôi trơn ở khớp.

Tin liên quan:   Mệt mỏi với súp gà? Hãy thử 4 công thức nấu súp độc đáo và tốt cho sức khỏe này!

Tuy nhiên, lượng chất lỏng trong cơ thể luôn thay đổi theo mức độ hoạt động mà chúng ta thực hiện hàng ngày. Cơ thể bài tiết chất lỏng qua hơi thở, nước tiểu và mồ hôi.

Chất lỏng được cơ thể tiết ra không chỉ bao gồm nước mà còn có nhiều chất điện giải khác nhau, vì vậy khi đổ mồ hôi, chúng ta cũng sẽ bị thiếu chất điện giải. Một lít mồ hôi chứa 0,02 gam canxi, 0,05 magiê, 1,15 gam natri, 0,23 kali và 1,48 gam, và điều này có thể khác nhau ở mỗi người.

Mất nước có thể xảy ra với bất kỳ ai, nhưng những người có nguy cơ bị mất nước cao nhất là vận động viên hoặc những người chơi thể thao quá sức, hoặc khi cơ thể bị mất nước nghiêm trọng có thể gây ra nhiều tác động xấu đến cơ thể, chẳng hạn như đau đầu, ảo giác, mệt mỏi, co giật.

Bài viết Đồ Uống Isotonic Có Thể Uống Mỗi Ngày?
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-25 01:53:04

Leave a Comment