Giữa Zumba và Thể dục nhịp điệu, Cái nào Mạnh hơn để Giảm Cân?

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết Giữa Zumba và Thể dục nhịp điệu, Cái nào Mạnh hơn để Giảm Cân?
được cập nhật ngày 2022-01-14 14:47:04 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Zumba tương tự như bài tập aerobic

Trước khi bàn về việc so sánh giữa zumba và aerobic, bạn cần hiểu ý nghĩa của việc tập aerobic trước. Thuật ngữ ‘hiếu khí’ có nghĩa là cần oxy. Tất cả các bài tập thể dục nhịp điệu sẽ kích hoạt hoạt động của tim, tuần hoàn máu và hô hấp.

Khi bạn tập thể dục nhịp điệu, tim của bạn được đào tạo để vận chuyển máu giàu oxy đi khắp cơ thể một cách hiệu quả. Đây là lý do tại sao bạn có thể tập aerobic trong một thời gian dài mà không bị mệt mỏi nhanh chóng.

Ví dụ về tập thể dục nhịp điệu bao gồm đi bộ, đạp xe, chạy bộ, nhảy dây và bơi lội. Tuy nhiên, bạn có biết? Zumba thực sự có các nguyên tắc giống như tập thể dục nhịp điệu và thuộc về nhóm thể thao này.

Zumba là chương trình thể thao liên quan đến các bước nhảy khác nhau. Nói chung, môn thể thao này được biểu diễn với phần đệm của nhạc Latinh. Trong môn thể thao này có các động tác biến tấu nhanh chậm theo nhịp điệu của âm nhạc.

Sự khác biệt là, Zumba cũng liên quan đến việc rèn luyện sức mạnh (huấn luyện sức đề kháng). Trái ngược với các bài tập thể dục nhịp điệu tập trung vào việc rèn luyện tim mạch, bài tập sức mạnh trong Zumba nhằm mục đích tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai của các cơ trên cơ thể.

See also  8 món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe bạn có thể ăn vào ban đêm

Tập luyện sức mạnh khác với tập thể dục nhịp điệu vì nó liên quan đến sự bùng nổ năng lượng trong các chuyển động nhất định. Bạn có thể trải nghiệm sự bùng nổ năng lượng này khi bạn thực hiện các bài tập như ngồi xổm, ngôi dậy, đẩy lênvà đào tạo với chuông hư.

Bài viết Giữa Zumba và Thể dục nhịp điệu, Cái nào Mạnh hơn để Giảm Cân?
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-14 14:47:04

Leave a Comment