Hãy cẩn thận, chế độ ăn kiêng thực sự có thể khiến bạn béo lên

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết Hãy cẩn thận, chế độ ăn kiêng thực sự có thể khiến bạn béo lên
được cập nhật ngày 2022-01-24 02:01:04 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Chế độ ăn kiêng chỉ có tác dụng trong ngắn hạn

Nhiều người cảm thấy rằng anh ấy đã giảm được vài cân sau khi ăn kiêng và cũng cảm thấy hài lòng. Sự hài lòng khiến anh nghĩ rằng mình có thể ăn bất cứ thứ gì mình muốn và quên đi chế độ ăn kiêng sau khi giảm cân. Đây là nguyên nhân khiến bạn tăng cân trở lại sau khi ăn kiêng thành công. Nhiều người quên rằng tác động của chế độ ăn uống là không lâu.

Việc giảm cân không được duy trì sẽ khiến người bệnh tăng cân trở lại sau khi ăn kiêng. Bạn có xu hướng tăng cân trở lại sau khi ăn kiêng, điều này được gọi là tăng cân do chế độ ăn uống và có thể góp phần gây ra bệnh béo phì.

Những người ăn kiêng có thể bị tăng cân nhiều hơn những người không ăn kiêng với cùng một loại gen và cơ thể. Điều này đã được chứng minh bởi nghiên cứu của Pietilaine, et al (2011) về các cặp sinh đôi từ 16-25 tuổi ở Phần Lan. Nghiên cứu cho thấy những người ăn kiêng giảm cân có nguy cơ thừa cân cao gấp 2-3 lần so với những người không ăn kiêng. Ngoài ra, nguy cơ thừa cân tăng lên tùy thuộc vào hành vi trong mỗi đợt ăn kiêng.

Tin liên quan:   Tìm hiểu sâu hơn về Coenzyme, 'trợ thủ' của các enzym tốt cho cơ thể

Chế độ ăn kiêng có thể làm tăng cân của bạn

Nghiên cứu của Traci Mann vào năm 2007 kết luận rằng chế độ ăn uống là một yếu tố dự báo nhất quán về tăng cân. Những người ăn kiêng thường giảm 5-10% trọng lượng cơ thể ban đầu trong vòng 6 tháng. Tuy nhiên, sau đó 2/3 số người tăng cân trở lại nhiều hơn số cân nặng đã giảm khi ăn kiêng trong 4 hoặc 5 năm sau chế độ ăn kiêng.

Cũng giống như nghiên cứu của Mann, nghiên cứu của Neumark-Sztainer (2006) được thực hiện trong 5 năm cũng chứng minh rằng thanh thiếu niên ăn kiêng có nguy cơ bị béo phì cao gấp đôi so với thanh thiếu niên không ăn kiêng.

Theo Mann, tập thể dục có thể là yếu tố then chốt giúp duy trì thành công số cân đã mất khi quay trở lại. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng càng tập thể dục nhiều cá nhân thì càng giảm được nhiều cân.

Bài viết Hãy cẩn thận, chế độ ăn kiêng thực sự có thể khiến bạn béo lên
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-24 02:01:04

Leave a Comment