Không nhất thiết phải dùng đến thuốc, 6 loại vitamin này cũng có thể khắc phục tình trạng viêm nhiễm

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết Không nhất thiết phải dùng đến thuốc, 6 loại vitamin này cũng có thể khắc phục tình trạng viêm nhiễm
được cập nhật ngày 2022-01-14 18:43:03 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Danh sách các loại vitamin giúp giảm viêm

1. Vitamin A

chức năng của vitamin A

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Advances in Nutrition cho thấy vitamin A có thể giúp giữ cho hệ thống miễn dịch không phản ứng quá mức với các chất độc hại gây viêm.

Vitamin A bao gồm hai dạng, đó là beta carotene (tiền vitamin A chuyển đổi vitamin A trong cơ thể) và chính vitamin A là chất chống oxy hóa để bảo vệ cơ thể khỏi sự nguy hiểm của các gốc tự do.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng các triệu chứng của bệnh viêm khớp hoặc bệnh viêm khớp có thể được kiểm soát khi bệnh nhân tiêu thụ beta carotene. Vì vậy, bạn có thể thử ăn các loại thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, rau bina, khoai lang, dưa và đu đủ.

2. Vitamin B

Vitamin B6, B9 và B12 là những vitamin có thể làm giảm mức homocysteine ​​trong cơ thể. Homocysteine ​​là một loại protein làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và thấp khớp.

Ngoài ra, người ta thấy rằng những người hiếm khi tiêu thụ vitamin B6 có xu hướng có lượng protein phản ứng C cao trong cơ thể của họ. Protein này là một trong những hợp chất gây viêm, đặc biệt là trong các bệnh tự miễn dịch như bệnh thấp khớp.

See also  3 công thức nấu ăn lá Melinjo dễ dàng thực hiện tại nhà

Vì vậy, việc bổ sung các loại thực phẩm và đồ uống có chứa vitamin B vào thực đơn hàng ngày của bạn không bao giờ là vấn đề. Các loại rau lá xanh đậm, gan bò, cá, thịt đỏ, trứng, đậu và các sản phẩm từ sữa có thể là nguồn cung cấp vitamin B dồi dào giúp kháng viêm.

Bài viết Không nhất thiết phải dùng đến thuốc, 6 loại vitamin này cũng có thể khắc phục tình trạng viêm nhiễm
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-14 18:43:03

Leave a Comment