Lợi ích và tác hại của quả mâm xôi khi mang thai đối với bà bầu và em bé là gì?

Quả mâm xôi là một trong những loại trái cây ngon và phổ biến trong những tháng mùa hè. Nó có thể được lấy từ chợ, cửa hàng tạp hóa và chợ. Blackberry rất hữu ích cho phụ nữ mang thai với hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Những lợi ích của việc ăn quả mâm xôi khi mang thai như sau:

LỢI ÍCH CỦA BLACKBERRY KHI CÓ THAI LÀ GÌ?

Quả mâm xôi là một trong những loại trái cây tốt cho sức khỏe. Tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tật… Lợi ích của quả mâm xôi khi mang thai cho bé và mẹ:

NGĂN NGỪA LÃO HÓA TRẺ SƠ SINH

Với hàm lượng folate phong phú, dâu đen bảo vệ em bé trong bụng mẹ khỏi các dị tật bẩm sinh. Ăn quả mâm xôi khi mang thai giúp ngăn ngừa nguy cơ phát triển tật nứt đốt sống, các bệnh tim mạch bẩm sinh và các dạng khuyết tật bẩm sinh khác. Quả mâm xôi cũng giúp giảm nguy cơ sẩy thai.

ĐÁP ỨNG NHU CẦU VITAMIN

Quả mâm xôi chứa các vitamin như vitamin A, vitamin B1 (thiamine), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B6, folate, vitamin C (axit ascorbic), vitamin E (alpha-tocopherol) và vitamin K, và Nó chứa các khoáng chất như canxi, sắt, magiê, phốt pho, kali và kẽm. Tất cả các vitamin và khoáng chất này tăng cường hệ thống miễn dịch của phụ nữ mang thai và bảo vệ cả mẹ và con khỏi bệnh tật.

Tin liên quan:   8 Ví dụ về hệ sinh thái đất và đặc điểm của chúng

Nó tốt cho táo bón

Táo bón là một vấn đề sức khỏe phổ biến khi mang thai. Sự thay đổi của hormone khi mang thai ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa và có thể bị táo bón. Quả mâm xôi là một nguồn cung cấp cả chất xơ không hòa tan và hòa tan, rất cần thiết cho hoạt động tối ưu của hệ tiêu hóa. Blackberry đáp ứng khoảng 21% lượng chất xơ được khuyến nghị hàng ngày trong thời kỳ mang thai, hỗ trợ hệ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ cao và ngăn ngừa táo bón trong thai kỳ nhờ hàm lượng chất xơ không hòa tan.

TĂNG CƯỜNG TIỀN THƯỞNG

Đại đa số phụ nữ mang thai đều gặp phải các vấn đề về răng miệng hoặc thậm chí là rụng răng khi mang thai. Blackberry giúp tăng cường xương và răng của bạn với hàm lượng canxi và magiê, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề về răng miệng khi mang thai. Nó tạo điều kiện dễ dàng hấp thụ magiê, kali và canxi trong cơ thể của bạn và hỗ trợ sự phát triển xương của em bé trong bụng mẹ.

NGĂN NGỪA RỦI RO CỦA VIỆC LÀM VỆ SINH

Hàm lượng Vitamin K trong quả mâm xôi giúp thúc đẩy quá trình đông máu và ngăn ngừa nguy cơ chảy máu quá nhiều khi mang thai. Ngoài ra, hàm lượng vitamin trong loại quả này hỗ trợ quá trình chữa bệnh nhanh chóng và ngăn ngừa bệnh loãng xương.

Tin liên quan:   Đất nước Venezuela: Đặc điểm, Điều kiện kinh tế và Dân số

NGĂN NGỪA UNG THƯ

Ung thư là một vấn đề sức khỏe có thể gặp phải bất cứ lúc nào, kể cả khi mang thai. Các thành phần như axit phenolic, flavonoid và flavonols, đặc biệt là anthocyanocytes, được tìm thấy trong quả mâm xôi đen ức chế sự phát triển và lây lan của các tế bào ác tính và bảo vệ bạn khỏi ung thư. Quả dâu đen ức chế sự phát triển của ung thư, bao gồm ung thư phổi, ung thư ruột kết và ung thư thực quản.

BẢO VỆ SỨC KHỎE TRÁI TIM

Các anthocyanins và các flavonols khác trong quả mâm xôi giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh. Hàm lượng chất xơ và magiê trong trái cây ngăn ngừa nguy cơ tắc nghẽn động mạch của bạn và đảm bảo lưu thông máu hoạt động. Do đó, ăn quả mâm xôi trong thời kỳ mang thai bảo vệ bạn khỏi các bệnh liên quan đến tim như xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.

LÀN DA ĐẸP

Các vấn đề về da có thể thấy khi mang thai do thay đổi nội tiết tố, blackberry ngăn ngừa các vấn đề về da nhờ vitamin C, vitamin E và các chất chống oxy hóa mạnh khác, giúp làn da của bạn trông tươi sáng và khỏe mạnh.

Vitamin E trong quả mâm xôi có thể giúp bạn duy trì sức khỏe làn da và ngăn ngừa sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa sớm. Vitamin C trong blackberry có nhiệm vụ bảo vệ sức khỏe làn da chống lại tác hại của quá trình oxy hóa, cũng như hình thành và củng cố collagen, là cơ sở của các mô liên kết.

Tin liên quan:   Đặt hồ lô trong nhà đem lại tác dụng gì?

TĂNG CƯỜNG MIỄN DỊCH

Blackberry giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể nhờ hàm lượng phytoestrogen, vitamin và khoáng chất. Ăn quả mâm xôi thường xuyên giúp chống lại các mầm bệnh có hại khác nhau và bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và các bệnh chết người khác.

NHỮNG THIỆT HẠI KHI ĂN BLACKBERRY KHI CÓ THAI LÀ GÌ?

Không có hại gì khi ăn một lượng vừa phải quả mâm xôi đen trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên, tiêu thụ một lượng lớn quả mâm xôi đen có thể gây ra các vấn đề như tiêu chảy, đau bụng, ngứa và mẩn đỏ trên da.

20 loại thực phẩm nhất định phải ăn để thai nhi phát triển trí thông minh trong thời kỳ mang thai Bấm vào đây

Ăn gì cho sự phát triển của em bé khi mang thai? Bấm vào đây

Leave a Comment