Lưng dài chân ngắn: Nguyên nhân và cách xử lý

Bạn có biết nguyên nhân do đâu mà nhiều người có lưng dài chân ngắn hay không? Nếu lưng dài, chân ngắn thì nên làm thế nào để giúp cơ thể cân đối hơn? Bài viết sau đây của Thommatngaymua.com sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.

Cách nhận biết lưng dài chân ngắn

Từ xưa đến nay, con người vẫn luôn quan tâm đến cái đẹp và đưa ra thước đo để đánh giá về hình thể. Ví dụ thời Phục Hưng, để vẽ ra bức tranh về con người, họ đã sử dụng tỷ lệ đầu và cơ thể. Một cơ thể được xem là cân đối khi có chiều cao bằng 7,8 chiều dài đầu; nếu là 9 thì rất hoàn hảo.Ngày nay, để đánh giá về hình thể người ta căn cứ vào các chỉ số như: chỉ số khối cơ thể BMI ( giúp nhận định cơ thể đó béo hay gầy, bình thường hay thừa cân, béo phì), nếu BMI dao động từ 18,5 24,9 thì thân hình đó thuộc loại cân đối).

Số đo các vòng cơ thể, tỷ lệ các giác quan trên khuôn mặt; chiều dài các cơ quan cơ thể (chiều dài cánh tay, chân; lưng..).Để đánh giá cơ thể cân đối hay không (dựa vào độ dài chân và thân người) người ta xác định bằng chỉ số Skelie.- Chỉ số Skelie = (chiều cao đứng chiều cao ngồi) x 100 : chiều cao ngồi. Nếu chỉ số nhỏ dưới 78 là chân rất ngắn; chỉ số 78,1-82,7 là chân ngắn; 82,8-87,4 là chân dài; nếu 87,5-92,1 là chân rất dài.

Tuy nhiên tỉ lệ giữa thân người và chân rất quan trọng. Không phải cứ chân dài là đẹp. Người ta rất dễ nhận ra sự thiếu cân đối của người chân dài lưng ngắn hoặc ngược lại. Tỷ số Skelie của người Châu Phi là cao nhất, người Châu Âu cao nhì và người Á đông thuộc loại thấp.

Một người phụ nữ đẹp là thân hình cân đối, lưng phải thẳng, tỷ lệ hợp với đôi chân. Một người phụ nữ như vậy được coi là có tướng vượng phu, giàu sang phú quý. Họ được sống trong nhung lụa từ bé.

Còn đối với tướng đàn bà lưng dài chân ngắn, theo quan niệm của người xưa thì số vất vả, sinh ra đã khổ. Nếu lưng người phụ nữ này hơi gù, chân ngắn, chứng tỏ họ đã phải trải qua một tuổi thơ nghèo khó, số mệnh cũng không khấm khá được nhiều trong tương lai.

Tin liên quan:   ĂN và TẬP gì để CAO NHƯ TÂY? Bài CARDIO tăng chiều cao đốt mỡ | Phan Nữ Uyên Nhi

Ngược lại, với người đàn bà tướng lưng dài chân ngắn nhưng lưng thẳng thì đây lại là người không phú cũng quý, thường sinh ra trong gia đình giàu có, sung sướng từ bé, được hưởng mọi điều tốt đẹp.

Cách lựa chọn trang phục cho người lưng dài chân ngắn

Bạn có thể làm cho phần thân trên trông dài và thon thả hơn bằng cách chú ý đến độ dài của trang phục, phụ kiện và đường cổ áo.

Chiều dài áo:

Chiều dài của áo có thể tôn lên hoặc làm hỏng toàn bộ dáng vẻ của bạn, nhất là khi bạn có phần thân trên ngắn. Cho nên dù bạn có mê các loại áo khoác lửng, áo ngắn tới rốn thì hãy nhớ rằng mặc áo ngắn cho người có lưng ngắn là một sai lầm.

Hãy làm ngược lại. Khi bạn chọn áo có độ dài tới hông, như kiểu áo xuôn thẳng thường làm nhòa đi vị trí của đường eo chẳng hạn, là bạn đã làm cho phần thân trên trông dài hơn ra rồi đấy.

Tuy nhiên nếu bạn thấp, không nên mặc áo dài hơn khớp đốt ngón tay. Các loại áo có đường cắt cúp thẳng đứng như đường cúp nữ hoàng cũng rất đẹp hoặc kiểu áo buông rũ qua eo thì càng tuyệt. Nên mặc áo bỏ ngoài quần nhưng nếu phải bỏ vào trong thì nhớ kéo áo phủ thêm ra bên ngoài quần hoặc váy. Hãy tô điểm cho dáng vẻ bằng các loại vòng đeo cổ, khăn quàng cổ dài, còn xách tay thì nên dài tới hông. Tránh mặc các kiểu áo có quá nhiều chi tiết hoặc điểm nhấn lôi kéo sự chú ý lên phía trên.

Bí quyết phối đồ cho người lưng dài chân ngắn - Thời trang - Việt Giải Trí

Chiều dài quần hoặc váy:

Gây sự chú ý xuống phía dưới bằng cách mặc quần có gấu lơ-vê, váy có chân bông, họa tiết in hoặc sọc dọc (đừng chọn sọc nhuyễn) trong trường hợp bạn hơi thấp. Phối áo màu tối với quần, váy có màu sáng hơn. Váy nên dài qua gối hoặc tới bắp chân.

Váy và quần không nên có bản lưng hoặc nếu có thì nhỏ thôi để tránh phô ra đường eo ngắn của bạn. Váy và quần ống thẳng và ống loe lưng thấp hoặc lưng xệ đều rất thích hợp với người có chân dài, lưng ngắn. Không cần phải mang giày cao quá.

Cách chọn váy cho các cô nàng chân ngắn

Đường cổ áo:

Thân hình lưng ngắn thích hợp với những kiểu dáng lôi kéo ánh nhìn theo đường thẳng đứng, nhất là khi chọn cổ áo. Áo cổ chữ V trễ, cổ tròn sâu có lẽ là thích hợp nhất để lôi kéo sự chú ý vào chiều cao của cổ, tóm lại bất kỳ đường cổ áo có hướng về chiều dọc đều sẽ lợi thế là thu hút ánh nhìn lên và xuống theo chiều dọc tha thướt.

Đừng mặc áo cổ thuyền hoặc áo kín cổ, cũng đừng mặc áo cổ lọ vì chúng có khuynh hướng giấu đi những đường cong gợi cảm mà lẽ ra có thể giúp bạn tạo ra dáng vẻ đẹp và yêu kiều.

Tin liên quan:   Tăng chiều cao và Trí tuệ cho trẻ cùng Vipteen

Lựa chọn thắt lưng

Một chiếc thắt lưng bản to không chỉ giúp nhấn cho vòng eo thêm thon thả, mà còn giúp làm giảm độ dài khó chịu của phần thân trên, tạo hiệu ứng cho đôi chân có vẻ dài tương xứng với toàn bộ cơ thể. Đặc biệt, với các nàng lưng dài, hãy chọn những chiếc thắt lưng có màu tương phản hẳn với quần áo, ví dụ chọn áo màu trắng hay màu vàng thì phối với thắt lưng màu nâu hoặc màu đen. Khi bạn mặc đồ công sở, bạn cũng đừng dùng thắt lưng để cài vào đỉa quần như bình thường, mà hãy khoác áo vest (blazer) rồi thắt lưng ở bên ngoài.

Mặc quần dài kẻ sọc dọc

*

Có lẽ mọi cô gái đều biết đến khả năng kéo dài chân “thần thánh” của họa tiết kẻ sọc dọc, vì thế đây là lựa chọn hàng đầu của những người lưng dài, chân ngắn. Hiện nay, trào lưu được nhiều người săn đón chính là kiểu quần thể thao với hai dải sọc dọc hai bên, vừa khỏe khoắn, cá tính, vừa giúp tôn dáng hơn. Bạn có thể phối với áo crop top hoặc chọn một chiếc áo phông bình thường và sơ vin gọn gàng. Ngoài ra, để có kết quả tốt nhất, nên phối kèm với giày cao gót nữa.

Mặc cả bộ đồng màu

*

Bạn có thể chọn tông màu đen huyền bí hay mặc cả cây trắng white-on-white thời thượng, giúp xóa nhòa ranh giới giữa thân trên và thân dưới, để cơ thể cao và thanh mảnh hơn. Trong mùa thu đông, nhưng tông màu như ghi xám hay nâu da lộn cũng là lựa chọn tạo ra sự ấm áp. Khi đã mặc cả bộ đồng màu, bạn có thể phối thêm với một chiếc áo khoác dáng dài để nhấn mạnh thêm hiệu ứng làm dài toàn thân, tăng chiều cao và phong cách. Ví dụ, bạn hoàn toàn có thể mặc một chiếc váy liền ngắn, trơn màu, phối với áo khoác cardigan dài qua đầu gối, giày dép nên đồng màu với váy liền hoặc áo khoác.

Các bài tập giúp cải thiện tình trạng lưng dài, chân ngắn

Bài tập ngồi xổm, chân đá phía trước

bai-tap-ngoi-xom-da-chan-giup-tang-chieu-cao

Cách làm chân dài hơn lưng bằng bài tập ngồi xổm, chân đá về phía trước tăng hiệu quả kéo dài chân. Bài tập tác động đến xương bàn chân, xương cẳng chân, bắp đùi và khớp gối.

Thực hiện bài tập, bạn đá thẳng một chân về phía trước, khuỵu gối chân còn lại làm trụ đỡ. Phần xương chân được kéo giãn nhờ việc đá thẳng chân, tăng độ dẻo dai, linh hoạt. Đối với đầu gối, động tác khuỵu gối làm trụ đỡ nhằm tăng khả năng chịu lực và sức bền.

Tin liên quan:   7 lý do khiến bạn không cao thêm

– Đứng thẳng người, mở rộng hai chân khoảng cách rộng bằng vai, đặt hai tay xuôi theo thân.

– Chân trái bước lên trước, đầu gối chân trái gập xuống sao cho tạo độ cân bằng trọng lực giữa cơ thể và cả hai chân.

– Đầu gối chân phải từ từ nhún xuống, tạo khoảng cách tầm 20cm với mặt sàn. Nắm hai tay lại, 2 khuỷu tay gập xuống và nắm tay đặt dưới cằm.

– Dồn lực chuyển sang tư thế đứng tấn, hông thả xuống, đá chân phải về phía trước nhằm tạo lực đẩy người lên. Đồng thời, người di chuyển thành tư thế đứng thẳng dậy.

– Quay lại tư thế cũ, đổi chân và lặp lại động tác.

Bài tập cúi gập người

Tiết lộ cơ thể bạn đang ở tuổi 20 hay 50 bằng bài tập cúi gập đơn giản

Bài tập kéo dài chân ở tuổi dậy thì thúc đẩy các sụn mới hình thành, xương cột sống được kéo giãn, thúc đẩy chiều cao phát triển. Thường xuyên cúi gập người cũng giảm bớt mỡ thừa vùng bụng để bạn có được vòng 2 thon gọn.

– Bắt đầu với tư thế đứng thoải mái, mở rộng hai chân khoảng cách rộng bằng vai.

– Cúi người từ từ xuống, đồng thời tay vươn ra sao cho chạm hai đầu ngón tay vào mũi chân, giữ tư thế khoảng 15-30 giây.

– Nếu như bạn không chạm được tới chân, bạn cố gắng vươn dài tay ở mức tối đa, luyện tập chăm chỉ theo thời gian sẽ có thể chạm tới chân.

– Thực hiện mỗi buổi tập từ 10-15 lần.

Bài tập mang tạ chân

Bài tập mang tạ chân thường được áp dụng trong các bộ môn võ thuật hoặc trong chạy bộ. Thông qua bài tập này, khả năng chịu lực của các cơ bắp sẽ được tăng lên. Quá trình nâng lên hạ xuống sẽ giúp khớp xương ở chân được kéo giãn linh hoạt, thúc đẩy mô sụn khớp phát triển, tạo điều kiện tăng trưởng chiều cao.

bai-tap-mang-ta-chan-giup-tang-chieu-cao

Cách thực hiện:

Bước 1: Bạn có thể ngồi trên một chiếc ghế cao rồi buộc tạ vào mắt cá chân.

Bước 2: Giữ cơ thể ở tư thế ổn định và bắt đầu thực hiện động tác đá chân.

Bước 3: Thực hiện đá chân về phía trước từ 5 – 10 lần. Sau đó, đá chân mạnh hơn vào 5 – 10 lần tiếp theo.

Bước 4: Thực hiện thao tác tương tự với chân còn lại.

Với những bạn thực hiện bài tập lần đầu, chỉ nên đeo tạ có trọng lượng nhỏ và nâng khối lượng tạ tăng dần trong các lần tập tiếp theo. Nên giữ cho cẳng chân luôn căng khi thực hiện để nhận được tối đa tác động từ bài tập. Đồng thời, kết hợp nâng tạ chân với các bài tập khác như hít xà đơn, kéo giãn người… Duy trì tập luyện bài tập này là một trong những cách làm chân dài ra nhanh chóng và hiệu quả mà bạn không nên bỏ lỡ.

Leave a Comment