Ngăn ngừa chứng giảm béo phì ở tuổi trung niên

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết Ngăn ngừa chứng giảm béo phì ở tuổi trung niên
được cập nhật ngày 2022-01-24 11:00:04 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Sarcopenia béo phì là một chu kỳ

Bản thân bệnh béo phì Sarcopenia được định nghĩa là sự hiện diện của chứng giảm béo phì và tình trạng béo phì ở một người. Nhưng cụ thể hơn, điều này xảy ra khi một người bị giảm khối lượng cơ và tăng mô mỡ trong cơ thể. Giảm béo phì được chẩn đoán bằng khối lượng cơ thấp và sức mạnh của một người khi anh ta bị béo phì, dựa trên chỉ số khối cơ thể và vòng bụng.

Chu kỳ phát triển của bệnh béo phì giảm béo bắt đầu với quá trình lão hóa, gây ra thay đổi lối sống và dẫn đến giảm khối lượng cơ, đồng thời tăng lớp mỡ trong cơ thể. Những tình trạng này có thể gây ra béo phì do đó hạn chế hoạt động thể chất, điều này cuối cùng có tác động đến việc giảm khối lượng cơ. Hơn nữa, giảm khối lượng cơ hoặc tình trạng giảm cơ bắp cũng sẽ làm giảm hoạt động thể chất và làm trầm trọng thêm tình trạng béo phì.

Tin liên quan:   Khám phá những lợi ích của đậu nành được cho là giúp xương chắc khỏe

Các biến chứng do giảm béo phì

Khối lượng cơ và sức mạnh giảm sút gây khó khăn cho việc di chuyển, hơn nữa béo phì có thể khiến người bệnh dễ bị ngã và gãy xương. Thừa cân hoặc béo phì ở tuổi trưởng thành cũng làm suy giảm sức khỏe của tim và mạch máu, đồng thời làm tăng nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường ở người cao tuổi. Những biến chứng này không chỉ có thể làm giảm chất lượng sức khỏe mà còn hạn chế người cao tuổi hoạt động thể chất, do đó sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng béo phì và tăng nguy cơ tử vong sớm.

Làm thế nào để béo phì có thể dẫn đến mất khối lượng cơ?

Sarcopenia thường xảy ra ở người cao tuổi, nhưng có một số cơ chế của chất béo dư thừa có thể làm giảm khối lượng cơ và đẩy nhanh quá trình giảm mỉa mai:

  1. Thay đổi thành phần cơ thể khi trưởng thành. Bước vào tuổi 30, khối lượng cơ thường giảm do thay đổi nội tiết tố và hoạt động thể chất, nhưng điều này cũng có thể trầm trọng hơn do sự gia tăng của lớp mỡ. Tỷ lệ mỡ trên cơ mất cân bằng có thể làm giảm sức mạnh của cơ, đồng thời dư thừa chất béo từ khi còn trẻ hoặc khi trưởng thành khiến não bộ gặp khó khăn trong việc duy trì khối lượng cơ bắp khi về già.
  2. Sự hiện diện của tình trạng viêm do lớp mỡ gây ra. Lớp mỡ của cơ thể là một mô hoạt động tạo ra protein, một trong số đó là các cytokine chống viêm, có tác dụng tiêu cực trong việc duy trì khối lượng cơ bắp và tăng mô mỡ nhiều hơn. Protein có khả năng là nguyên nhân chính gây ra tình trạng béo phì trong chu kỳ giảm béo phì.
  3. Kích hoạt kháng insulin. Protein được sản xuất từ ​​mô mỡ có thể cản trở hoạt động của insulin để gây ra hiệu ứng kháng thuốc. Khi đó, tình trạng kháng insulin sẽ gây ra tác động dị hóa hoặc phân hủy cơ bắp dẫn đến giảm khối lượng và sức mạnh của cơ.
  4. Ức chế hormone testosterone. Một trong những chức năng của hormone testosterone là duy trì và giúp phát triển cơ bắp. Nhưng thông thường nồng độ testosterone sẽ giảm ở những người béo phì do có quá nhiều axit béo do mô mỡ tạo ra.
Tin liên quan:   Tại sao cân nặng của tôi không giảm ngay cả khi tôi đang ăn kiêng nghiêm ngặt?

Cần phải làm gì để khắc phục tình trạng giảm béo phì

Cả béo phì và giảm béo phì đều rất dễ xảy ra theo tuổi tác, nhưng cả hai vẫn cần được ngăn ngừa trước khi chúng gây ra các biến chứng. Sau đây là một số nỗ lực là trọng tâm trong việc khắc phục chứng giảm béo phì.

Bài viết Ngăn ngừa chứng giảm béo phì ở tuổi trung niên
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-24 11:00:04

Leave a Comment