Nguyên nhân nào gây ra chứng đau gót chân khi mang thai? Nó thế nào rồi? Các giải pháp hiệu quả nhất

Đau gót chân là hiện tượng phổ biến khi mang thai, cứ 10 phụ nữ thì có một người gặp phải vấn đề này. Xoa bóp bàn chân, sử dụng giày chỉnh hình và uống thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ sẽ giúp giảm cơn đau.

NGUYÊN NHÂN NÀO ĐAU LƯNG Ở THAI NHI?

Tăng cân quá mức khi mang thai có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe cho các bà mẹ tương lai. Khi bắt đầu những vấn đề sức khỏe này, đau gót chân là do gót chân phải chịu thêm tải trọng. Vì vậy, điều quan trọng đối với các bà mẹ tương lai là phải chú ý đến cân nặng mà họ tăng trong giai đoạn này và tăng cân có kiểm soát. Bởi vì trọng lượng tăng lên làm thay đổi trọng tâm của cơ thể, đầu gối và bàn chân bị quá tải nhiều hơn bình thường. Các bà mẹ tương lai thường gặp các vấn đề về chân như gai gót chân, phù nề bàn chân và bàn chân bẹt khi mang thai. Những vấn đề này có thể gây đau dữ dội ở vòm bàn chân.

Sự gia tăng nội tiết tố khi mang thai cũng có thể gây đau gót chân. Chịu trách nhiệm cho tình trạng này là hormone được gọi là relaxin. Hormone relaxin cho phép các dây chằng trong cơ thể thư giãn. Để tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở khi mang thai, khi bước vào ba tháng cuối sẽ có sự gia tăng hormone relaxin. Hormone Relaxin giúp thư giãn tất cả các mô liên kết trong cơ thể, bao gồm cả lòng bàn chân, vì sự thư giãn này cũng khiến các dây chằng ở lòng bàn chân bị nới lỏng, khiến cho lòng bàn chân bị quá tải theo đó. Kết quả của việc này là do nó làm hỏng lớp màng ở lòng bàn chân nên các mẹ thí sinh kêu đau gót chân và bàn chân.

Tin liên quan:   7 Vực thẳm sâu nhất thế giới và những lời giải thích của chúng

Một nguyên nhân khác gây đau gót chân khi mang thai là do gót chân bị thúc. Đứng trong thời gian dài trong sinh hoạt, tăng cân, đi giày không đúng cách hoặc tải trọng đột ngột lên lòng bàn chân có thể gây rách và đứt các sợi gọi là Fascia. Tình trạng viêm ở mô liên kết dày dưới da kết nối lòng bàn chân với gót chân và các ngón chân được gọi là chứng gai gót chân. Cơn đau do gót chân thúc có thể ở khắp lòng bàn chân hoặc tại một điểm nhất định ở bên trong gót chân. Gai gót chân thường gặp ở phụ nữ thường xuyên đứng, đi giày cứng không có đế đỡ, béo phì, phụ nữ mang thai và mãn kinh. Do đó, bạn có thể bị đau chân khi mang thai do trọng lượng tăng lên khi mang thai.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ ĐAU LÒNG KHI CÓ THAI?

Đau gót chân khi mang thai hầu hết là do sự gia tăng nội tiết tố khi mang thai và cơn đau này sẽ biến mất khi sinh nở.

  1. Để đối phó với chứng đau gót chân khi mang thai, bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau an toàn khi mang thai do bác sĩ chỉ định.
  2. Chườm nóng hoặc chườm lạnh cũng sẽ giúp giảm đau gót chân khi mang thai. Bạn có thể lấy đá viên ra khỏi ngăn đá và bọc chúng vào một miếng vải sạch và giữ chúng trên gót chân. Giữ một chai nước nóng trên gót chân của bạn cũng sẽ làm giảm cơn đau.
  3. Nước muối và giấm cũng sẽ giúp giảm đau gót chân:
  4. Đổ nước ấm vào bát lớn, chẳng hạn như chậu hoặc xô. Sau đó, thêm nửa ly trà nho hoặc giấm táo và 2 thìa muối tự nhiên (muối biển). Ngâm chân vào nước này bạn đã chuẩn bị trong 2 giờ. Phương pháp này rất tốt để chữa đau chân và giảm sưng tấy.
Tin liên quan:   Quá trình El Nino và La Nina - Định nghĩa và Tác động

Các gợi ý khác để giảm đau gót chân:

Việc lựa chọn giày rất quan trọng. Vì lý do này, bạn nên chọn những đôi giày có đế mềm và hệ thống treo giúp hỗ trợ đầy đủ cho bàn chân. Ngoài ra, đôi giày của bạn không nên nhỏ hoặc lớn, điều quan trọng là phải lấy chính xác kích thước của bạn. Ngoài ra, bạn không nên chọn những đôi giày mũi nhọn và cao quá gối sẽ không tạo sự thoải mái cho đôi chân. Những đôi giày này chèn ép bàn chân, ngăn cản sự lưu thông máu lành mạnh ở bàn chân, và theo đó, đau gót chân là điều không thể tránh khỏi.

Vào cuối ngày, bạn nên massage chân bằng kem dưỡng ẩm.

Khi cần ngồi lâu, bạn nên kê cao chân. Nhờ phương pháp này, máu sẽ lưu thông khỏe mạnh hơn, tình trạng phù nề được ngăn chặn và giảm đau nhức bàn chân.

Bạn nên chú ý thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm có chứa canxi, magiê và kali, rất có lợi cho sức khỏe. Bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm bổ sung bằng cách hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Leave a Comment