Quả chà là khô và quả chà là tươi, loại nào bổ dưỡng hơn?

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết Quả chà là khô và quả chà là tươi, loại nào bổ dưỡng hơn?
được cập nhật ngày 2022-01-14 05:44:13 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Lợi ích của quả chà là dựa trên hàm lượng dinh dưỡng của chúng

Quả chà là có vị ngọt nên nhiều người cho rằng loại thực phẩm này không tốt cho sức khỏe. Trên thực tế, thành phần dinh dưỡng của quả chà là rất tốt cho sức khỏe nếu được tiêu thụ đúng cách. Chà, đây là những lợi ích của cả chà là khô và chà là tươi mà bạn có thể nhận được, bao gồm:

  • Giàu chất chống oxy hóa. Quả chà là chứa nhiều polyphenol, một hợp chất chống oxy hóa, hơn các loại trái cây hoặc rau quả khác. Những hợp chất này được cho là có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi chứng viêm.
  • Chứa đường tự nhiên. Hàm lượng đường trong quả chà là có thể nhanh chóng thay thế năng lượng đã mất.
  • Nhiều chất xơ. Ăn 1/4 cốc chà là đáp ứng 12% nhu cầu chất xơ hàng ngày. Ngoài ra, những thực phẩm này còn giúp bạn có cảm giác no lâu.
  • Như kali. Quả chà là chứa nhiều kali, giúp cơ thể giữ cân bằng điện giải. Cung cấp đủ kali sẽ bảo vệ sức khỏe tim mạch và giúp xây dựng cơ bắp và protein trong cơ thể.
See also  Cả Vitamin D, Sự khác biệt giữa Vitamin D2 và Vitamin D3 có nghĩa là gì?

Sự khác biệt giữa chà là tươi và chà là khô có nghĩa là gì?

Trên thị trường, ngày mới (chà là tươi) có sẵn ở dạng kết cấu mềm hoặc khô. Tạm thời ngày khô (chà là khô) chỉ có kết cấu khô vì nó đã qua quá trình sấy khô. Mặc dù kết cấu khô, ngày mới những cái khô vẫn chứa ít nước hơn (hơi ướt bên trong) so với ngày khô.

Bài viết Quả chà là khô và quả chà là tươi, loại nào bổ dưỡng hơn?
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-14 05:44:13

Leave a Comment