Rujak Nutrition, Đồ ăn nhẹ lành mạnh và tươi mát trong miệng

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết Rujak Nutrition, Đồ ăn nhẹ lành mạnh và tươi mát trong miệng
được cập nhật ngày 2022-01-14 05:06:22 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Hàm lượng vitamin và chất dinh dưỡng trong Rujak

Thông thường, rujak bao gồm nhiều loại trái cây và rau quả khác nhau, chẳng hạn như xoài, dứa, dưa chuột, kedondong, ổi và khoai mỡ. Tuy nhiên, một phần salad với kích thước 200 g với nước sốt đậu phộng có,

  • 243 calo

  • 12,3 gam chất béo

  • 24,07 gam carbohydrate

  • 11,98 gam protein

Thành phần dinh dưỡng của món salad đến từ các loại trái cây trong món salad. Nào, chúng ta hãy xem rujak có những loại trái cây nào và chứa nhiều vitamin trong đó nhé.

Hàm lượng vitamin và chất dinh dưỡng trái cây trong Rujak

1.Mango

lợi ích của xoài

Loại trái cây mọc ở vùng nhiệt đới này rất thường được tìm thấy trong các món salad. Hương vị chua và ngọt phát sinh mang lại cảm giác tươi mát trong mùa khô. Một quả xoài thường chứa 100 calo với vitamin A, vitamin C, folate, vitamin B, cũng như vitamin K và kali. Bạn có biết thành phần dinh dưỡng và vitamin trong gỏi rất nhiều nếu có xoài và rất tốt cho sức khỏe của chúng ta.

2. Dứa

Ngoài xoài, dứa cũng thường được dùng làm trái cây trong các món salad. Một quả dứa có 82 calo và chứa vitamin C, vitamin A, canxi và sắt. Ngoài ra, trong quả dứa còn có enzyme bromelain rất tốt cho tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình phân hủy thức ăn trong cơ thể. Chà, các vitamin và chất dinh dưỡng trong dứa có thể là tiêu chuẩn để đánh giá rujak có bổ dưỡng hay không.

See also  5 Vấn đề Sức khỏe Do Ăn Thức ăn Sống

Bài viết Rujak Nutrition, Đồ ăn nhẹ lành mạnh và tươi mát trong miệng
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-14 05:06:22

Leave a Comment