Soda ăn kiêng có tốt cho sức khỏe hơn so với soda thông thường không?

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết Soda ăn kiêng có tốt cho sức khỏe hơn so với soda thông thường không?
được cập nhật ngày 2022-01-23 19:22:04 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Soda ăn kiêng là gì?

Soda ăn kiêng là thức uống có ga không chứa calo nhưng có chất tạo ngọt ở dạng aspartame, suclarose, acesulfame-potassium và các chất ngọt khác không có calo. Nói chung, loại soda này không có hại cho sức khỏe, sự cân bằng của cơ thể, hoặc thành phần cơ thể. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây cho thấy rằng soda ăn kiêng có liên quan đến các vấn đề sức khỏe. Không có nghiên cứu nào chứng minh rằng soda ăn kiêng có nguy cơ sức khỏe lâu dài, nhưng có nhiều bệnh khác nhau có liên quan đến tác dụng của soda ăn kiêng.

Các thành phần như chất làm ngọt nhân tạo, được tìm thấy trong soda ăn kiêng, có vị ngọt mạnh hơn đường. Brooke Alpert, RD, tác giả Giải độc đường, được trích dẫn bởi trang Health, đề cập rằng những chất làm ngọt này có thể khiến vị giác của chúng ta mất dần đi đối với thực phẩm có chứa chất làm ngọt tự nhiên, chẳng hạn như trái cây.

Soda ăn kiêng có thực sự giúp bạn giảm cân?

Ăn kiêng quá nhiều soda có thể dẫn đến tăng cân. Tại sao vậy? Anh ấy nói anh ấy có chế độ ăn kiêng soda không có calo?

Tin liên quan:   Mật ong hay đường: Loại nào tốt hơn cho sức khỏe?

Không chứa calo không đảm bảo bạn sẽ giảm cân. Điều này là do soda ăn kiêng có thể kích hoạt insulin, có thể ảnh hưởng đến việc lưu trữ chất béo trong cơ thể của bạn, làm tăng trọng lượng cơ thể. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Texas phát hiện ra rằng những người uống soda dành cho người ăn kiêng đã tăng 70% vòng eo so với những người không uống.

Sự tồn tại của ảnh hưởng tâm lý cũng là một trong những lý do khiến soda ăn kiêng thực sự khiến bạn tăng cân. Khi bạn ăn một thứ gì đó có hàm lượng calo thấp, trong tiềm thức bạn sẽ tăng lượng thức ăn khác, chẳng hạn như một chiếc bánh mì kẹp thịt hoặc một vài lát bánh pizza. Theo dr. John Spangler, giảng viên về y học gia đình và cộng đồng tại Trung tâm Y tế Baptist Đại học Wake Forest ở Bắc Carolina, nói với LiveScience rằng mọi người đã trở nên ám ảnh với việc tiêu thụ soda ăn kiêng đến mức nó có liên quan đến việc dân số tăng cân.

Bài viết Soda ăn kiêng có tốt cho sức khỏe hơn so với soda thông thường không?
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-23 19:22:04

Leave a Comment