Bí quyết tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh hiệu quả!

5
(1)

Tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh có dễ dàng thực hiện hay không? Đây là một trong những âu lo của không ít các bậc cha mẹ mong muốn con mình không mắc phải tình trạng “nấm lùn” trong tương lai. Bởi rằng ở giai đoạn sơ sinh, tốc độ tăng trưởng và phát triển chiều cao của trẻ diễn ra vô cùng nhanh chóng.

Nếu các bậc phụ huynh biết nắm bắt cơ hội, biết kết hợp đúng đắn và hợp lý một số bí quyết tăng chiều cao như thực đơn ăn uống và các bài tập tăng chiều cao… sẽ đóng vai trò không nhỏ giúp kích thích hệ xương và cơ của con mình phát triển vượt bậc như mong muốn. Vậy đó là những bí quyết nào? Hãy cùng khám phá qua bài viết sau đây của Thommatngaymua để biết rõ hơn về điều này nhé!

Những nguyên tắc giúp tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh tối ưu nhất

bi-quyet-tang-chieu-cao-cho-tre-so-sinh

Cha mẹ cần chú trọng kịp thời và lưu tâm đến 3 giai đoạn phát triển vàng về chiều cao của trẻ: giai đoạn bào thai, giai đoạn sơ sinh và giai đoạn độ tuổi dậy thì.

Cha mẹ cần lưu tâm vào ba giai đoạn phát triển vàng của con yêu

Cần hướng dẫn trẻ luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày bằng những bài tập phù hợp và vừa sức, có tác dụng tăng chiều cao cũng như nâng cao sức khỏe.

Cung cấp và bổ sung cho trẻ một chế độ dinh dưỡng thật sự khoa học và phù hợp với từng thể trạng.

Giúp trẻ có tinh thần thoải mái, lạc quan và tích cực.

Hướng dẫn và uốn nắng cho các bé có chế độ giờ giấc sinh hoạt đảm bảo khoa học giữa ăn, ngủ, nghỉ,…

Hạn chế đến mức tối đa các tác nhân không có lợi cho bé như nước uống có ga, khói thuốc lá, cà phê, các chất kích thích, đồ ăn đóng hộp,…

5 bí quyết tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh hiệu quả nhất

Để tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh không phải là điều quá phức tạp, có thể dựa vào những nguyên tắc giúp trẻ tăng chiều cao ở trên để đưa ra những phương pháp, cánh thức giúp con bạn có một chiều cao vượt trội nhất. Cụ thể với 5 cách tăng chiều cao hiệu quả nhất sau đây:

Chế độ dinh dưỡng

Ở giai đoạn sơ sinh, dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đối với trẻ, là thức ăn chính cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ. Sữa mẹ có chữa hàm lượng canxi và chất béo vô cùng dồi dào, nhờ đó mà hệ xương thêm chắc khỏe hơn và giúp bé tăng cân đều đặn, cân đối. Bởi vậy, trong giai đoạn 6 tháng đầu đời, các bà mẹ nên cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ để trẻ phát triển tối ưu nhất, sau đó giảm số lượt nhưng vẫn tiếp tục cho con bú đến khoảng 2 tuổi mới cai hoàn toàn. Đây là cách tốt nhất để trẻ luôn khỏe mạnh và không ngừng tăng trưởng.

dinh-duong-giup-tre-so-sinh-tang-chieu-cao

Ngoài ra, quá trình cho bé ăn dặm, các mẹ cũng nên chuẩn bị thực đơn bữa ăn cho con với những thức ăn tăng chiều cao cho trẻ giàu các dưỡng chất thiết yếu như canxi, kẽm, viatmin D và protein, cụ thể như: trứng gà, sữa đậu nành, thịt gà, cà rốt,… Nhờ đó, hệ xương của bé không ngừng được củng cố và phát triển hơn.

Massage

Massage là một phương pháp cũng mang lại hiệu quả cao cho sự phát triển ở bé. Hành động này mang lại cho con yêu của bạn cảm giác thoải mái, thư giản, dễ chịu và hạnh phúc. Trong quá trình được massage, các cơ, tế bào cũng như xương khớp của bé được giãn ra, cứng cáp, chắc khỏe, dẻo dai và linh hoạt hơn rất nhiều. Việc xoa bóp sẽ tạo cảm giác kích thích mạnh đến các dây thần kinh phế vị, tạo nên cảm giác ăn ngon miệng, thèm ăn, hoạt động tiêu hóa tốt hơn, ngăn chặn chứng quấy khóc khi ngủ và bé có một giấc ngủ ngon và thư thái nhất.

Điều này góp phần không nhỏ thúc đẩy bé lớn nhanh hơn và tăng cân đều đặn. Không chỉ vậy, nếu các bài massage cho bé được sử dụng đúng cách, hợp lý sẽ tác động tích cực đến việc điều hòa nhịp tim cho trẻ, tăng cường các hoạt động của cơ quan não bộ, nhờ đó bé sớm nhận biết hơn, thông minh và sáng tạo hơn.

Đảm bảo giấc ngủ

Giấc ngủ cũng vô cùng cần thiết cho sự tăng trưởng của con bạn. Khoảng thời gian khi ngủ sẽ giúp cơ thể được nghỉ ngơi, hồi phục năng lượng hoạt động cho cả ngày và đặc biệt là sự sản sinh ra các hormon tăng trưởng chiều cao cho trẻ. Vì vậy, mẹ nên thiết lập cho bé một chế độ ăn ngủ thật khoa học, hợp lý cả ngày và đêm, giúp các bé có một giấc ngủ ngon, sâu giấc sẽ góp phần to lớn đến sự thúc đẩy hệ xương của trẻ dài thêm mỗi ngày và phát triển tối ưu nhất.

giac-ngu-anh-huong-den-chieu-cao-cua-tre

Cho bé tắm nắng

Tắm nắng cho trẻ là một trong những phương pháp tăng chiều cao và chăm sóc sức khỏe hiệu quả nhất không chỉ ở giai đoạn trẻ sơ sinh mà còn ở mọi lứa tuổi khác nhau. Thời điểm sáng sớm và chiều tối là lúc ánh sáng mặt trời chứa lượng vitamin D dồi dào nhất.

Đây chính là dưỡng chất quan trọng tạo nên cầu nối giúp cơ thể hấp thụ lượng canxi vào xương nhanh chóng, từ đó xương chắc khỏe và dài ra từng ngày. Giả sử, mẹ rất coi trọng việc cung cấp bổ sung canxi cho trẻ nhưng lại không quan tâm nhiều đến vitamin D thì điều tất yếu là trẻ vẫn bị thiếu canxi trầm trọng bởi cơ thể không hấp thu được.

Ngoài ra, vitamin D chứa trong ánh sáng mặt trời còn có tác dụng giúp bé khỏe mạnh toàn diện nhất, da dẻ hồng hào, tươi sáng và mềm mịn hơn rất nhiều. Một điều cần lưu ý, khi cho con mình tắm nắng, mẹ nên cho con mặc quần áo mỏng hoặc không mặc để da bé được ánh nắng tiếp xúc một cách trực tiếp, nhờ đó mà bé hấp thu tối đa nhất nguồn dinh dưỡng quan trọng và vô cùng quý giá này.

Khuyến khích cho trẻ vận động.

Vận động ở đây không phải là những bài thể dục chỉnh chu, mà bạn cần hiểu nó chỉ đơn giản là các động tác như đạp chân hay quơ tay,…hành động này sẽ tác động giúp các tế bào trên cơ thể trẻ hoạt động tích cực và có hiệu quả hơn. Đến giai đoạn trẻ đã biết lẫy, tập bò, tập đi, tập ăn,… hãy để bé thoái mái làm những điều bé muốn mà không nên ngăn cản.

Tuy nhiên, cha mẹ cần tùy thuộc vào độ tuổi và sự phát triển của con mình để tìm kiếm và áp dụng cho bé những bài tập hay môn thể dục thể thao phù hợp nhất. Bởi theo khoa học đã chứng minh rằng, ở người tham gia vận động liên tục trong vòng 1 giờ, lượng hormon tăng trưởng chiều cao sẽ được sản sinh ra nhanh chóng và tăng gấp 300 lần những lúc bình thường không có sự luyện tập. Vì thế, nhiều phụ huynh đã cho con mình tập bơi trước khi biết đi, điều này đã góp phần không nhỏ giúp bé có một tầm vóc vượt trội, cao lớn hơn rất nhiều so với những trẻ ít vận động.

Trên đây là 5 bí quyết giúp trẻ sơ sinh có được một chiều cao lý tưởng chúng tôi muốn chia sẻ đến các bậc phụ huynh. Hãy áp dụng thực hiện một cách hợp lý và đầy đủ 5 phương pháp trên sẽ khiến ch mẹ hài lòng với hiệu quả giúp con yêu cao lớn và khỏe mạnh hơn.

van-dong-tang-chieu-cao-cho-tre

Những dưỡng chất cần thiết cho để trẻ tăng chiều cao

Canxi

Canxi là là chất dinh dưỡng hàng đầu, không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ. Đây là thành phần chính, đặc biệt quan trọng góp mặt trong cấu trúc của răng và xương, tham gia tích cực vào một số quá trình chuyển hóa của cơ thể như dẫn truyền thần kinh, hoạt động của các enzyme, tăng cường chức năng của các hormon,… Bạn nên cung cấp nguồn thực phẩm với lượng canxi dồi dào, cụ thể như: sữa và các chế phẩm từ sữa (bơ, sữa chua, phomai, trứng, hải sản…

Vitamin D

Vitamin D giữ chức năng điều hòa lượng canxi và photpho trong đường ruột, giúp tăng cường hoạt động tổng hợp protein, tạo điều kiện cho cơ thể háp thu các dưỡng chất này một cách tối đa và hiệu quả nhất. Từ đó, có thể thấy, vitamin D là một dưỡng chất vô cùng quan trọng giúp con yêu của bạn phát triển chiều cao vượt trội. Không chỉ bổ sung vitamin D cho con qua các nguồn thực phẩm như bơ, sữa, phô mai,… các bậc phụ huynh nên khích lệ bé yêu tham gia vào các hoạt động ngoài trời để hấp thụ ảnh nắng có lợi cho sức khỏe cũng như sự tăng trưởng chiều cao (thời gian thích hợp cho trẻ tắm nắng là trước 9h sáng).

Lysine

Đây là một dưỡng chất rất quan trọng nhằm thúc đẩy tăng chiều cao cho bé yêu, Lysine là một loại axit amin đóng vai trò cần thiết giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi, kích thích cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng cho trẻ. Không chỉ vậy, dưỡng chất này còn giúp tổng hợp collagen, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng cho cơ thể, tăng sức đề kháng cũng như đảm bảo cho hoạt động của hệ miễn dịch luôn diễn ra khỏe mạnh. Các bà mẹ có thể bổ sung Lysin cho con thông qua các loại thực phẩm như đậu, thịt, cá, lòng đỏ trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa.

duong-chat-giup-tre-cao-nhanh

Kẽm

Kẽm có khả năng xúc tác trên 70 enzyme cần thiết cho quá trình phân chia tế bào, đẩy mạnh sự tăng trưởng, vì vậy, kẽm chính là một thành phần vô cùng quan trong không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng giúp bé tăng chiều cao hiệu quả. Ngoài ra, kẽm và canxi chính là hai thành phần chính trong việc hình thành nên khung xương chắc khỏe và bền vững. Kẽm thường có mặt nhiều nhất trong các loại thực phẩm rất quen thuộc, cụ thể như: trứng, thịt, cá, gan, sò, hàu,… mẹ có thể tìm hiểu và bổ sung ngay những thực phẩm trên vào thực đơn cho bé hằng ngày.

Vitamin A

Thiếu vitamin A là một trong những nguyên nhân làm trẻ chậm phát triển về thể chất, bởi các tế bào biểu mô bị sừng hóa, nhung mao ở ruột thưa, từ đó làm quá trình hấp thu dinh dưỡng ở trẻ diễn ra kém hơn. Không chỉ vậy, thiếu dưỡng chất này còn dẫn đến suy yếu hệ miễn dịch, làm bé dễ bị mắc các bệnh nhiễm khuẩn, đặc biệt là nhiễm khuẩn đường hô hấp và tiêu hóa.

Vì vậy, bổ sung vitamin A vào thực đơn hằng ngày cho trẻ là rất cần thiết, từ đó trẻ có một thể trạng tốt nhất, chiều cao cũng được cải thiện nhanh chóng. Mẹ có thể cung cấp vitamin A cho con thông qua các thực phẩm như: bông cải xanh, cà rốt, bí đỏ, xoài, đu đủ, đào, trứng, sữa, phô mai,…

Magie

Bạn có thể chưa biết, trong cơ thể bình thường, 35g trọng lượng cơ thể được chiếm bởi magie và tập trung chủ yếu ở xương và răng. Điều này chứng tỏ, magie vô cùng cần thiết cho quá trình hình thành nên hệ xương và răng chắc khỏe, từ đó thúc đẩy quá trình tăng chiều cao của bé nhanh chóng và tối ưu nhất.

Ngoài ra, khoáng chất này còn hỗ trợ tích cực đến các hoạt động co cơ, dẫn truyền xung thần kinh trong cơ thể. Phụ huynh nên bổ sung magie cho trẻ thông qua các thực phẩm như: rau ngót, rau đay, rau mồng tơi, cá nục, cá ngừ, tôm đồng, khoai lang, đậu phộng,…

Magie vô cùng cần thiết cho quá trình hình thành nên hệ xương và răng chắc khỏe.

I-ốt

I-ốt là thành phần của nội tiết tố, góp phần không nhỏ trong việc thúc đẩy sự phát triển toàn diện về cân nặng và chiều cao cho các bé. Trẻ em là một đối tượng rất dễ thiếu i-ốt bởi nhu cầu phát triển của các bé diễn ra rất cao và nhanh chóng.

Nếu thiết đi khoáng chất này, các bé không chỉ chậm lớn vè thể chất mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ, chậm biết nói, không tập trung,… Cũng chính vì lý do đó, trong những năm tháng đầu đời của sự phát triển, dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu thì các bà mẹ nên chú trọng sử dụng, chế biến thực đơn giàu i-ốt cho con để con yêu phát triển một cách cân đối, khỏe mạnh và toàn diện nhất. gợi ý một số loại thực phẩm như: hải sản, rong biển, tảo biển và các loại rau có màu xanh đậm.

Bài viết có hữu ích không

Chọn số sao mà bài viết đáng nhận được

Đánh giá trung bình 5 / 5. Số lượt đánh giá 1

No votes so far! Be the first to rate this post.