Thay vì làm cho nó gầy, chế độ ăn keto có thể gây khó tiêu, bạn biết đấy

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết Thay vì làm cho nó gầy, chế độ ăn keto có thể gây khó tiêu, bạn biết đấy
được cập nhật ngày 2022-01-14 19:08:45 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Có đúng là tác dụng phụ của chế độ ăn keto có thể cản trở tiêu hóa không?

Ăn kiêng

Thực ra không chỉ là chế độ ăn keto, bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn hàng ngày của bạn đều có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tiêu hóa. John Riopelle, DO, một bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa ở Colorado, Hoa Kỳ, giải thích rằng phương pháp ăn kiêng keto chứa nhiều chất béo nhưng ít carbohydrate có thể có nguy cơ gây ra các vấn đề về tiêu hóa.

Điều này là do các nguồn thực phẩm được khuyến nghị trong chế độ ăn keto thường ít chất xơ. Trên thực tế, loại thực phẩm này chính là thứ cần thiết để hoạt động trơn tru trong hệ tiêu hóa của bạn. Kết quả là, một số người gặp phải tác dụng phụ của chế độ ăn keto như buồn nôn, mệt mỏi, đau đầu, tiêu chảy và nhiều phàn nàn khác.

Tất cả những triệu chứng này được gọi là bệnh cúm keto. Ví dụ, cúm keto là giai đoạn cơ thể thích nghi với một chế độ ăn uống mới, cụ thể là chế độ ăn keto.

See also  5 lợi ích của cá ngừ, từ ngăn ngừa thiếu máu đến khắc phục căng thẳng

Mặc dù thường hồi phục trong vài ngày, nhưng nhiều người theo chế độ ăn keto nhận thấy rằng tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn khi bắt đầu có các vấn đề về tiêu hóa. Về điều này, Dr. Riopelle giải thích thêm rằng hệ tiêu hóa, đặc biệt là ruột già, không phải ai cũng giống nhau.

Đó là lý do tại sao một số người đôi khi bị táo bón (táo bón), tiêu chảy, đau dạ dày, và thậm chí trào ngược axit do thiếu một số chất dinh dưỡng. Trong khi những người còn lại đang ăn kiêng keto thì không cảm thấy có vấn đề gì.

Cái gì gây ra nó?

màu phân

Bài viết Thay vì làm cho nó gầy, chế độ ăn keto có thể gây khó tiêu, bạn biết đấy
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-14 19:08:45

Leave a Comment