Thức dậy ngay lập tức Đói? Đây là nguyên nhân

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết Thức dậy ngay lập tức Đói? Đây là nguyên nhân
được cập nhật ngày 2022-01-23 08:05:02 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Tất nhiên, điều bạn cần biết là, mặc dù buổi sáng thức dậy đói và bụng cồn cào là chuyện bình thường, tuy nhiên, bạn vẫn phải tìm ra nguyên nhân; vì đó có thể là dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hóa của bạn có vấn đề.

Tại sao ăn trước khi ngủ không tốt cho sức khỏe

Việc ăn tối ngay trước khi đi ngủ không được khuyến khích, vì điều đó cũng giống như việc bạn đẩy nhanh thời gian “ăn sáng” và khiến bụng đói trong thời gian dài.

Ví dụ, bạn đi ngủ lúc 10 giờ tối và thức dậy lúc 5 giờ sáng; nó có nghĩa là bạn để dạ dày trống rỗng trong 7 giờ. Trên thực tế, cơ thể bạn sẽ hoạt động tối ưu nếu bạn được nạp thức ăn sau mỗi 3 giờ. Hơn nữa, ngay cả khi cơ thể bạn đang ngủ, cơ thể bạn vẫn sẽ làm việc chăm chỉ để sửa chữa các tế bào và cơ bị tổn thương để cơ thể vẫn cần năng lượng hoặc nhiên liệu khi ngủ.

Vì lý do này, ngay trước khi đi ngủ không phải là thời điểm thích hợp để ăn vì nó sẽ làm rối loạn hệ tiêu hóa của cơ thể và có thể khiến bạn tăng cân và thức dậy cảm thấy đói.

Tin liên quan:   Mệt mỏi của cùng một loại rau? Xem qua 7 lợi ích của đậu bắp đỏ dễ chế biến

Vậy tại sao bạn thức dậy lại đói?

Dưới đây là những lý do khoa học khiến bạn thức dậy vào buổi sáng đói bụng sau bữa ăn khuya:

1. Hạ đồi, trung tâm thèm ăn

Sự thèm ăn và cảm giác đói của bạn được điều chỉnh bởi vùng dưới đồi trong não. “Trung tâm thèm ăn” trong não sau này sẽ củng cố và phân tích các tín hiệu thần kinh, nội tiết tố, cơ học và tâm lý; Chính những cơ chế phức tạp này sẽ kiểm soát sự thèm ăn của bạn bao gồm cả tác động của giờ ăn. Và bạn không hề hay biết, ăn khuya thực sự có thể gây ra những thay đổi sinh lý khiến cơn đói ngày hôm sau tăng lên.

Bài viết Thức dậy ngay lập tức Đói? Đây là nguyên nhân
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-23 08:05:02

Leave a Comment