Trẻ em có nguy cơ thấp bé do thừa canxi

Canxi là một trong những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, việc bổ sung quá nhiều canxi không phải lúc nào cũng tốt vì thừa canxi sẽ ảnh hưởng không tốt đến cơ thể và khiến trẻ có tầm vóc thấp bé sau này.

Vì sao thừa canxi khiến trẻ thấp lùn?

Canxi là nguyên tố rất quan trọng đối với sự sống của con người, chiếm số lượng lớn trong xương, răng, móng chân, móng tay. Nó cũng tăng cường hệ thống miễn dịch và tham gia vào sự đàn hồi của các tế bào cơ và trong quá trình đông máu. Thêm vào đó, nó là thành phần chính trong việc hình thành xương và răng ở trẻ nhỏ. Nếu trẻ bị thiếu canxi sẽ chậm lớn,  còi cọc .

Tuy nhiên, việc cung cấp quá nhiều canxi cho cơ thể cũng gây ra những tác động xấu đến sức khỏe. Khi cơ thể tiếp nhận quá nhiều canxi, hàm lượng canxi trong máu cao sẽ đi vào xương, dẫn đến xương sớm bị cứng và hạn chế sự phát triển của xương. Xương bị khô cứng sẽ khiến trẻ không thể cao thêm và trở nên thấp bé hơn so với các bạn cùng lứa tuổi. Việc xương bị lão hóa sớm là nguyên nhân dẫn đến nguy cơ mắc hàng loạt dị tật về xương của trẻ như cong vẹo cột sống, lưng gù, ngực lép, chân vòng kiềng…

Tin liên quan:   Tập gym có làm ngừng tăng chiều cao không?

Việc bổ sung nhiều canxi khiến thận phải hoạt động liên tục để thúc đẩy quá trình đào thải canxi qua nước tiểu. Nếu tình trạng này kéo dài dễ dẫn đến các bệnh như sỏi niệu quản, sỏi thận. Có quá nhiều canxi sẽ cản trở quá trình hấp thụ các vi chất dinh dưỡng khác, đặc biệt là sắt, kẽm, magie, photpho và khiến trẻ bị suy dinh dưỡng hay ốm vặt. Thừa canxi còn khiến trẻ bị rối loạn tiêu hóa, chán ăn, đau bụng, thường xuyên bị táo bón.

Mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn, khát nước và đi tiểu nhiều lần là những dấu hiệu thừa canxi rõ ràng nhất. Tuy nhiên, để có kết quả chính xác, bạn nên kiểm tra sức khỏe.

Làm sao để bổ sung canxi hợp lý cho trẻ?

Nhu cầu canxi của cơ thể thay đổi theo độ tuổi và chủ yếu phụ thuộc vào sự phát triển xương ở mỗi cá nhân. Theo WHO, nhu cầu canxi của trẻ em sẽ thay đổi theo các giai đoạn sau:

Trẻ dưới 6 tháng tuổi cần 300 mg canxi / ngày; trẻ từ 7 đến 12 tháng tuổi: 400 mg / ngày; trẻ từ 1 đến 3 tuổi: 500 mg / ngày; trẻ em từ 4 đến 6 tuổi: 600 mg / ngày; trẻ từ 7 đến 9 tuổi: 700 mg / ngày; Trẻ 10 tuổi: 1000 mg / ngày; người từ 11 đến 24 tuổi: 1200 mg / ngày.

Cách bổ sung canxi an toàn nhất cho trẻ là tăng cường ăn các thực phẩm chứa nhiều khoáng chất như tôm, cua, cá, tép nhỏ, bông cải xanh,… Lượng canxi dư thừa từ thức ăn sẽ được đào thải ra ngoài. Theo một số chuyên gia, cha mẹ không nên cho con sử dụng các loại thuốc bổ sung canxi. Thay vào đó, chị nên cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm chức năng có chứa Canxi . Canxi là thành phần chính xây dựng hệ xương đang phát triển của bạn. Nhờ kích thước siêu vi mô (<60 m), nó được hấp thụ nhanh chóng qua màng ruột. Do đó, Canxi an toàn khi sử dụng lâu dài.

Tin liên quan:   Bài TĂNG CHIỀU CAO -Tư thế đúng cùng "Youtube Vui hè tại gia - Thả ga hoạt động" | Yoga By Sophie

Leave a Comment