Uống quá nhiều sữa có thể làm xương dễ gãy

Hãy cùng tham khảo ngay bài viết Uống quá nhiều sữa có thể làm xương dễ gãy
được cập nhật ngày 2022-01-23 15:53:03 để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé

Sữa thực sự có thể giữ cho xương khỏe mạnh hay đây chỉ là một câu chuyện hoang đường được tạo ra bởi các nhà sản xuất sữa, phải không?

CŨNG ĐỌC: 4 tác động tiêu cực có thể xảy ra do sữa

Tại sao sữa được gọi là tốt cho sức khỏe của xương?

Sữa là thức uống chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng đa dạng, từ chất bột đường, chất béo, chất đạm, vitamin cho đến các loại men sinh học. Hàm lượng các chất dinh dưỡng khác nhau trong sữa là những gì hỗ trợ các chức năng và lợi ích khác nhau của sữa, từ nguồn năng lượng để thực hiện các hoạt động hàng ngày đến giúp vận chuyển oxy trong cơ thể.

Một trong những thành phần trong sữa được công chúng biết đến nhiều nhất chính là canxi, một loại khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc tạo xương, co cơ, dẫn truyền thần kinh và đông máu. Ngoài canxi, sữa còn chứa magie có vai trò không kém phần quan trọng trong quá trình chuyển hóa xương và mangan có vai trò trong quá trình tạo xương. Không phải hiếm khi, sữa được mệnh danh là thức uống ‘thân thiện’ với sức khỏe của xương.

Các sản phẩm từ sữa và các dẫn xuất của chúng (các sản phẩm từ sữa) có chứa canxi với số lượng đủ để đáp ứng nhu cầu canxi của cơ thể, trong đó một ly sữa bò có thể đáp ứng 30% nhu cầu canxi hàng ngày. So với các loại thực phẩm khác, sữa là nguồn cung cấp canxi có hàm lượng canxi cao nhất trong mỗi khẩu phần ăn. 99% lượng canxi này được lưu trữ trong răng và xương, trong khi phần còn lại có thể được tìm thấy trong máu và các mô khác.

Tin liên quan:   7 loại thực phẩm hỗ trợ quá trình thải độc một cách tự nhiên

Vì vậy, nhiều người tin rằng việc tiêu thụ sữa và các sản phẩm dẫn xuất của nó sẽ ngăn ngừa loãng xương và giảm sức khỏe của xương vì nó có thể đáp ứng nhu cầu canxi của xương và giúp tăng cường khối lượng xương.

ĐỌC CŨNG ĐƯỢC: Người Tiểu Đường Có Uống Sữa Được Không?

Bài viết Uống quá nhiều sữa có thể làm xương dễ gãy
được chia sẻ bởi Thommatngaymua.com vào 2022-01-23 15:53:03

Leave a Comment