Vai trò của vitamin D3 đối với sự phát triển chiều cao

Nhiều người thường nghĩ bổ sung canxi là đủ để tăng trưởng chiều cao. Quan điểm này đúng nhưng chưa đủ vì cơ thể không thể hấp thụ canxi tối ưu nếu không có vitamin D3. Một khi cơ thể không hấp thụ được canxi thì quá trình tăng trưởng chiều cao cũng như sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng xấu.

Vitamin D tồn tại ở nhiều dạng khác nhau (vitamin D1, vitamin D2, vitamin D3, vitamin D4, vitamin D5), hai dạng chính là vitamin D2 (Ergocalciferol) và vitamin D3 (Cholecalciferol).

Vitamin D3 thường được tích lũy ở gan, mô mỡ, xương, cơ, niêm mạc ruột và dễ tan trong mỡ. Cấu trúc hóa học của vitamin D3 được hình thành từ tác động của bức xạ tia cực tím (UV) lên 7-dehydrocholesterol, là tiền chất của vitamin D3. Khi chúng ta tiếp xúc với ánh nắng, da sẽ tự tổng hợp vitamin D3.

Vai trò của vitamin D3 đối với cơ thể con người

Vai trò của vitamin D3 đối với đường tiêu hóa: Nếu thiếu vitamin D3, đường tiêu hóa sẽ mất cân bằng giữa vi khuẩn có lợi và có hại, làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ và tăng đường huyết. Đặc biệt, vitamin D3 còn có thể tổng hợp các protein cần thiết ở ruột non và tá tràng để “vận chuyển” canxi qua màng ruột, giúp ngăn ngừa sự tích tụ của hàm lượng canxi cao trong ruột.

Tin liên quan:   tăng chiều cao

Vai trò của vitamin D3 đối với thận: Việc bổ sung quá nhiều canxi sẽ dễ dẫn đến tình trạng dư thừa canxi trong cơ thể. Lúc này, cơ thể cần đủ vitamin D3 để giảm tái hấp thu canxi ở ống thận, hỗ trợ đắc lực cho quá trình đào thải canxi theo đường tiểu và ngăn ngừa nguy cơ sỏi thận.

Vitamin D3 có thể ngăn ngừa các bệnh thông thường: Một số nghiên cứu khoa học đã khẳng định rằng những người có hàm lượng vitamin D3 dưới 10 nanogram / 1 ml máu sẽ có nguy cơ sốt và cảm cúm cao hơn 40% so với những người có hàm lượng vitamin D3 trên 30 nanogram.

Ngoài ra, thiếu hụt vitamin D3 cực kỳ nguy hiểm đối với bệnh nhân bị hen suyễn và nhiễm trùng đường hô hấp. Đối với những người bị hen suyễn và thiếu vitamin D3, nguy cơ bị nhiễm trùng đường hô hấp cao gấp 5 lần so với những người bổ sung đầy đủ vitamin D3 cho cơ thể.

Vai trò của vitamin D3 đối với sự tăng trưởng chiều cao

Vitamin D3 không chỉ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người mà còn ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao.

Vitamin D3 khi vào niêm mạc ruột sẽ làm tăng khả năng hấp thụ canxi và photphat đảm bảo cơ thể có đủ lượng canxi và photphat cho các hoạt động cần thiết. Nếu canxi và photphat đến xương thành công, vitamin D3 sẽ tiếp tục làm tăng quá trình lắng đọng canxi trong xương và dẫn canxi đến các sụn tăng trưởng để tham gia vào quá trình tạo xương cho cơ thể.

Tin liên quan:   Tăng Chiều Cao | Height Increasing

Vitamin D3 điều chỉnh sự cân bằng của canxi và phốt phát trong cơ thể. Nếu thiếu vitamin D3, quá trình tạo xương để tăng trưởng chiều cao không thể diễn ra thuận lợi dù cơ thể bạn đã được bổ sung đầy đủ canxi.

Khi cơ thể bị thiếu vitamin D3, ruột sẽ không hấp thụ đủ canxi và phốt phát khiến nồng độ canxi trong máu giảm xuống. Lúc này, canxi sẽ được huy động từ xương để ổn định lượng canxi trong máu. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể trẻ bị thiếu canxi khiến trẻ chậm lớn, còi xương, chân vòng kiềng, sâu răng,… Người lớn thiếu canxi sẽ bị loãng xương, loãng xương, giòn xương. Phụ nữ mang thai thiếu vitamin D3 có thể khiến trẻ sinh ra bị dị tật về xương.

Leave a Comment